[原创] 育儿知识分享：饮食上怎样加强宝宝免疫力

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加强宝宝身材免疫力上母乳以及婴儿奶粉是底子！宝宝出生后母乳是宝宝最重要的一样泉源，我家宝宝在刚出生的时间我就是给宝宝喝的母乳，但是过了一个月母乳不敷宝宝喝的，我就给宝宝喝的能健乐奶粉，用婴儿奶粉与母乳相连合喂养，能健乐奶粉是采取的澳大利亚生齿的奶源呢，奶源纯正，宝宝喝着身材特别的好，抵抗力比从前强了很多，以是婴儿奶粉与母乳是加强宝宝免疫力的最好的方面，如许宝宝才华更好的生长，少抱病。其次就是在宝宝的饮食上来加强免疫力：那么都有哪些食品可以或许加强宝宝的免疫力呢，下面我就和列位妈妈们分享一下加强宝宝免疫力的食品！
1、水
人体最紧张的因素是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体外貌积相对付体重比成人更高，水分蒸散流失多，更必要增补水分。水分充沛，新陈代谢茂盛，免疫力天然进步。
2、黄、绿色蔬菜       
每天五份蔬果，不但是成人饮食的信条，也得当推广到幼儿身上。纤维质可防备便秘，提供肠道通畅精良的吸取环境。水果的果寡糖资助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一样平常。孩子若不喜好蔬菜，可以将它剁碎，殽杂谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就轻易担当了。

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3、菇类
近来二十年来，西欧和日本提倡多吃菇类，由于它能防备及改进很多心血管体系的繁华病，比方高血压、动脉硬化。菇类还能加强免疫力，防备及抵抗癌症，还含有富厚维生素B群，能纾解压力，带来盛意情。
4、糙米、薏仁
五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，起重要实行的是米粉、麦粉。断乳之后，更换食品也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都富厚，这些抗氧化剂能加强免疫力，加强免疫细胞的成果。
5、蕃茄
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可掩护视力，掩护细胞不受伤害，还能修补已担当损的细胞。生吃蕃茄或轻微烹煮都好，参加少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，结果更佳。
6、优酪乳
婴幼儿正值身材快速增长及脑神经发育期，对卵白质及钙质的需求量相称高。以是乳类成品为婴幼儿期最佳的营养泉源。优酪乳是乳成品中，可以分身营养与改进肠道环境的饮品，很得当儿童期的必要，幼儿则要到满一岁以后才华喝。

以上就是我和大家分享的加强宝宝免疫力的几种食品哦，爸爸妈妈们肯定要留意这些食品，得当的为宝宝添加，多吃天然食品，多吃富含维他命和矿问导誓蔬菜、水果，不要造成宝宝偏食哦！如许才华够有助于加强宝宝的免疫力，生长越发的康健！

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加强免疫力的食品

　　山楂。有助消化、掩护心血管、低落血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、打扫自由基、加强免疫力的作用。

　　大蒜。具有抗菌消炎、抗熏染的作用，能掩护肝脏及心血管的正常成果、调治血糖、降血脂、防备动脉硬化、抗血小板凝集。

　　沙棘。维生素C含量富厚，能抗疲惫，对造血体系有促进作用，还能掩护消化道、打扫自由基、改进血管体系的成果，加强免疫成果。

　　螺旋藻。卵白质含量高达60%—70%，含有富厚的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可改正酸性体质，从而进步人体免疫力。

　　花粉。花粉是植物英华，常常服用可抗朽迈、抗疲惫、增体力、进步中枢体系成果。

　　芦荟。芦荟具有极强的生命力，重要成果有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、加强免疫成果、护胃保肝和护肤美容的作用。

　　蜂胶。蜂胶能进步人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的本领，使机体免疫体系处于动态均衡的最佳状态，被称为“天然的免疫加强剂”。

　　牛奶、黄豆。牛奶和黄豆都属于高卵白食品，有加强呼吸道和内脏器官抗熏染的作用，能防备病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆卵白被人体消化、吸取和利用的程度极高，它和乳卵白同样可以构成人体内的抗体。

程玉香

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