你上一次11点之前入睡是什么时候？

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晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。大家上一次十一点前入睡，是什么时候呢？

　　睡眠对每个人都至关重要，但现实却是，越来越多的年轻人开始睡不好觉。而当失去了夜晚的“能量补给”，犯困，就成了白天最痛的风景...

　　

　　年轻人睡得越来越晚，也与宏观统计结果相符。根据《2020喜临门中国睡眠指数报告》显示，失眠群体在不断增加。以00后、95后和90后为代表的年轻人们，睡眠问题越来越突出：2019年平均每周失眠3次及以上的人群占比，相对于2018年增加了20.3%！从主动熬夜到被动失眠，我们无法否认的是：对于当代年轻人来说，保证充足的睡眠，居然成了一种奢侈的渴望...

　　频繁拖延入睡时间，影响了这届年轻人的身体与心理健康。有研究指出，睡眠不足会导致神经损伤、免疫力下降甚至许多重大致死性疾病，青年中普遍的焦虑与忧郁也与睡眠匮乏有密切联系。也正因为如此，继“奶茶自由”、“猪肉自由”之后，“睡眠自由”成为了大部分人的“梦寐以求”。

　　可是，实现“睡眠自由”真的这么难吗？其实不难！

　　想要睡个好觉，除了让手机自己一个屋睡，还需要从家里入手，添置几件助眠好物，是时候来解救一下自己了。

　　喜临门Smart1智能床垫，历时9年研发，获得109项专利认证，可以读懂用户睡眠，改善深睡体验。Smart1智能床垫，搭载SmartWave护脊深睡系统。依托分区空气弹簧、智能匹配算法、睡姿识别睡眠感应、深度学习四大核心技术，能根据你的身材胖瘦、夜晚翻身次数与睡姿，迅速调节支撑落差，不仅睡感千人千面，还能实现一床双睡。根据中标院的统计数据，它能帮助用户平均整晚翻身次数减少50%，深度睡眠时间平均提升17分钟。

　　

　　年轻人的成长，从为了生活，深夜还亮着的屏幕开始。一切熬夜的背后，都有一个名为“生活”的担子。睡不好觉，可能就是年轻人长大的标志吧？想睡就睡，才是最奢侈的自由啊！