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如何安排孩子合理饮食的几点建议

当宝宝没食欲时,家长们不能强迫宝宝进食。在宝宝进食时,父母唠叨、哄吃、训斥、打骂、讲条件、许愿等,都会造成宝宝挑食厌食。如何安排孩子合理饮食,有以下几点建议:
        孩子进食要有规律,养成良好的饮食习惯。胃肠道消化酶的分泌是定时的,如果进食不能定时定量,很容易引起消化功能紊乱,食欲降低,食量下降;给孩子吃的食品要多样化。父母往往只让宝宝吃营养高的食品,造成饮食单调,营养失衡,影响食欲;不要给孩子过多吃零食。正餐前1小时更不要吃零食,吃零食也要定时定量,不要喝碳酸饮料,少吃膨化食品,吃饭前不要喝水,更不要用水泡饭,不易消化;吃饭时不要让孩子看电视、画册、讲故事等,要让宝宝注意力集中,千万不要边玩边吃,更不要让宝宝离开饭桌,追着喂宝宝,以免孩子消化不良。

家长也应以身作则,不挑食、不偏食,因为孩子对食品的好恶与父母的饮食习惯有很强的相关性,在烹制食物时除了尽量利用色香味激发孩子的食欲和好奇心外,还要时刻注意自己饮食习惯对孩子的影响,以免无意中诱导偏食、挑食。家庭成员态度要一致,不要溺爱孩子,更不要为孩子的偏食行为袒护或开脱。
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