[原创] 科学护理，告别夏日“大油头”

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正常情况下，外出到室外或一般公共场所，头发沾到高浓度且含有新冠病毒的飞沫可能性极低。一般情况下外出回家后不需要专门洗头发或消毒，保持头发日常清洁即可。
　　天天洗头，头发为何还越洗越油?
　　细心的人会发现，头发变油一般先从发根开始，然后逐渐发展到发梢。由此可见，头发油主要是头皮变油导致的，因为头皮油脂分泌过多过剩导致头发油腻。那么，导致我们头发出油的主要原因有哪些呢?杨淑霞分析说：
　　1.不良的生活习惯。经常吃高热量、高油脂、辛辣饮食的人群，皮脂腺分泌油脂过于旺盛，会导致头发出油;日常喜欢熬夜、精神压力过大的人群，内分泌会出现紊乱，导致油脂分泌过于旺盛。
　　2.洗头发太勤。频繁洗头，把头上油脂洗掉了，皮脂接到“缺油”信息就会进一步分泌油脂，这样头皮和头发也越来越油。
　　3.身体缺失水分。头发和人的皮肤是一样的，油性皮肤的人多数头发也容易出油。生活中不爱喝水的人，体内会缺水，身体的水油平衡被打破，油脂分泌过于旺盛，自然会导致皮肤和头发出油过多。此外，夏天的高温与紫外线会让头发水分加倍流失，也会导致头皮爱出油。
　　科学护理，告别夏日“大油头”
　　日常生活中，我们该如何改善发质，让头发不那么容易出油呢?杨淑霞建议：
　　1.调整饮食习惯。少吃煎炸、油腻、辛辣的食物，少喝含酒及咖啡因的饮品，甜食与牛奶乳制品不要过量，这些食物容易刺激并增加头油及头皮的形成。
　　2.注意休息。少熬夜，及时疏解生活中的压力。
　　3.洗头发不要太勤。和干枯发质相比，油腻头发洗的要更勤一些，但隔天一洗就可以。若一定要每天洗头，应选性质温和的洗发水。
　　5.用温水洗头。水温过高会刺激头皮油脂分泌，加重头发出油，还易损伤毛鳞片;水温太低会令毛孔收缩，使头发内污垢不易清洗掉。最好用20℃左右的温水洗头。 头发植养护网 www.xszhifahf.com
　　6.洗头要按正确步骤。①洗头时，要先用大量清水冲去头发上的灰尘和皮屑，以减少洗发水的用量和对头皮的伤害。②建议把洗发水倒在手里揉出泡沫后，再揉搓在头发上，以免洗发水直接倒在头发上刺激头皮甚至引起发炎。③洗头过程中，用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮屑形成。④建议在发尾毛糙处涂抹少量护发素即可，以免护发素抹太多或停留在头上太久给头皮带来负担。
　　7.湿发要及时吹干。洗发后，头发毛鳞片是打开的，此时用力擦头发，毛鳞片会受损致头发粗糙。建议先用吸水毛巾将头发轻轻包住吸干水分，再用吹风机吹干，短发吹至九成干、长发吹七八成干即可。许多人担心吹风机会损伤头发，喜欢自然风干头发，其实头发处于半湿半干时更易滋生细菌。