准妈妈做瑜伽有什么用吗？？？

好孕当头

    现在，有越来越多的准妈妈在孕期练瑜伽了。因为在孕期适量地练习瑜伽，可以让准妈妈保持愉悦的心情，也可以让准妈妈在生产时更有体力。那么，孕妇瑜伽对准妈妈来说，具体有哪些好处呢？我们一起来看看吧！

　　准妈妈在怀孕中后期练习瑜伽，可以增强自己的体力和肌肉的张力，对肌肉组织的柔韧度及灵活度也可以得到提高。与此同时，刺激孕妇瑜伽对准妈妈荷尔蒙分泌的腺体还可以起到控制的作用，促进血液的循环，调节血压和呼吸。

　　孕妇瑜伽还可以起到帮助准妈妈调节骨盆的作用。准妈妈在孕期，由于身体会不断的发生变化，精神也会比平时更加紧张，特别是背部新增的压力会比较大。而练习瑜伽，可以让准妈妈更有平衡感和保持良好的状态。通过伸展运动和强健的身体，准妈妈在生产前更容易打开骨盆，让准>他*的生产过程更加顺利。


　　我们都知道，准妈妈在孕期很容易会有便秘的现象。而通过练习瑜伽，准>他*的便秘现象也可以得到改善。这是因为，随着宝宝的慢慢长大，准>他*的肠胃也会受到子宫的压迫，导致食道逆流或是便秘。孕妇瑜伽中有很多招式都对肠胃的蠕动起到促进作用，有助于排便和排气，让准妈妈胀气和便秘的问题可以缓解。

　　很多准妈妈在孕期都会有手肿和脚肿的现象，这让爱美的的准妈妈很是难以接受。孕妇瑜伽，可以控制准>他*的体重，让浮肿的现象也得到改善。这是因为，准妈妈在孕期体内的孕酮会增加，导致尿液中钠的浓度也跟着增加，从而导致浮肿。而孕妇瑜伽可以促进血液循环和新陈代谢，从而改善了浮肿的现象。