哪些食物能够让胎儿增长视力

好孕当头

孕妇新陈代谢正常就必须把控好饮食安全，尤其是一些胎儿需要的正常营养不可马虎，该摄取的时候必须补足，维生素、蛋白质等营养均是胎儿和孕妇所需，孕妇在摄取自己需求时考虑胎儿需求，如此两者才能更健康。胎儿想增长视力就必须多吃以下食物。

　　1.多补充维生素A、维生素B、维生素E

　　维生素是胎儿生长期间中是必不可少的，袋鼠妈妈官网小编建议孕妈妈要多吃一次含量高的食物。所以孕妈妈在孕期间要多吃一些胡萝卜和绿叶蔬菜等等。而尤其是在孕早期的时候一定要注意维生素和微量元素的补充，保证宝宝的健康发育，维生素缺失对胎儿的健康影响巨大，更何况胎儿想要视力佳就应该多吃维生素含量的食物。

　　2.多补钙

　　钙是孕妈妈在孕期间不可缺少的，胎儿很多部位的发育均需要钙营养。海带、牛奶、发菜、黑芝麻、豆制品等等都是补钙的理想选择。尤其是牛奶，它的钙营养是最丰富的，一瓶牛奶可以定过许多食物，所以喝牛奶补钙更容易获取钙营养。


　　3.均衡营养，切忌偏食

　　怀孕的孕妇绝对不能偏食，那会有许多营养没有办法获取的，或者是获取比较麻烦。如微量元素锌，如果胎儿想要视力发育更佳，就应该补含锌的食物，胎儿眼球发育好、视觉佳都是此营养的帮助，袋鼠妈妈建议孕妇吃些肉类、鱼虾等，这样才不会造成胎儿弱视。

　　4.多吃油质鱼类

　　油质鱼类确实是好食物，帮助胎儿长视力。油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼能帮助胎宝宝视力健全发展。同时也建议孕妈咪最好购买鲜鱼自己烹饪，少吃鱼类罐头食品。虽然很多罐装的食物也是蛮好吃的，但是不营养的同时还含有有害胎儿的物质。

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