[分享] 别盲目了！春季减肥，正确打开方式是这样的。

高低人生

一年一度的全民狂欢假--春节，终于过去了，不禁想问您涨了几斤肉？正所谓你在吃，秤在看，你吃进去的每一粒米饭，日后你要多运动一小时方能消耗掉！肥胖是困扰人类数百年的难题，肥胖在1984年已经被国际疾病委员会正式定义为常见疾病，在1997年世界卫生组织（WTO）宣布肥胖已是全球流行病了。
国人在春节期间的开机模式应该是这样的，


但是不凡有志者是这样的模式，


还有一类人是如此度过春节假期的，


纳尼？！竟然身边还有“心机”小伙伴...刺痛了我的大饼脸，
他们竟然是这样度过假期的！
还有没有天理？！整个假期我吃的好辛苦，你们竟跑的好辛苦，说好的一起张开嘴，管住腿呢？！

唉。真实辛苦跑步大半年，春节一假回到解放前，体重爆表了！
于是，春暖花开的日子，回归办公室的小婊砸们，又不约而同手挽手，开始减肥了，每个人都想又瘦又美地迎接夏天的到来！
避免大家在减肥路上走弯路，笨小编我来告诉大家春节减肥的正确打开方式。
最新研究数据表明，瘦身成功的小伙伴在日常生活中，一是注意运动，而是调整饮食习惯。
饮食注意少糖低脂。
减肥期间，管住嘴太必要了！低脂肪、高蛋白富含膳食纤维和维生素的食物，更能增加饱腹感，但是不会增重。所以，最好的减肥方式之一，一日三餐尽可能清淡，同时保证每日的营养摄取，早餐要多吃一些粗粮，豆类为主的五谷杂粮即可。午餐易不能过于丰盛，高纤维的蔬菜和鱼肉就能补充能量。晚饭时候可以稍微吃一些水果坚果，切记适可而止。
每日保证运动量。
正常一日三餐后，能走不站，能站不坐，饭后适当运动是春季减肥必须要做的。饭后最佳运动时间是用餐后半小时，一来不会给肠胃造成负担，二来提高了减肥效果。适当的运动能促进人体快速降解消化食物，紧致肌肉，帮助我们达到瘦身的目的。还能增加饱腹感，让你一日里都精神饱满。
补充每日所需水分。
水，对于减肥者来说就是福音！早上起床后空腹来一杯温水，大口喝下，让沉睡了一晚的肠胃开始蠕动，清肠排毒，同时又能稀释血液，减少因肥胖带来的并发症。每日运动后，再来一杯适中的淡盐水，能帮肠胃扫除更多代谢垃圾，易能补充身体因运动而流失的水分和盐分，一举两得。
做好疏通经络。
工作压力大，运动少，人体内的经络就会有不同程度的堵塞，这时易道经络减肥就能帮你疏通经络，轻松减肥，温和帮你调理成易瘦体质，易能改善身体亚健康问题，更助你养成健康正确的生活习惯，在源头杜绝产生肥胖，确保瘦身成功不反弹。用易道经络减肥，养成早吃好、午吃饱、晚吃少的良好生活习惯，轻松享瘦。
身边众多成功瘦身的人士表示，能坚持以上的减肥方式，待到夏日，每个人都是型男靓女。