长期喝茶能减肥吗？喝什么最好？

我怀念的

闲来无事喝喝茶，客人来了端杯茶，是中华民族几千年流传下来的传统生活方式。而现代人不但继续喝着传统意义的茶，如铁观音、普洱茶、毛尖、乌龙茶、龙井......同时，喝花草茶也逐渐流行起来。

在种类繁多的花草茶中，荷叶茶成为一个惹人喜爱的宝贝。那么喝荷叶茶的好处有哪些呢？本人就跟大家一起探讨下。

一、荷叶茶能减肥塑身
减肥瘦身，可能是大家喝荷叶茶最主要的目的啦。那么荷叶茶为什么能减肥呢？
据台湾智林文化出版《荷叶茶美容健康法》：“荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿消肿三种作用，被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点...”
而著名的医学典籍《本草纲目》中，也有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。
据现代科研证实，荷叶含有多种生物碱及黄酮甙类、荷叶甙等成分，能有效促进脂肪代谢，对肥胖病人有良效。

二、荷叶茶能润肠排毒
有不少朋友，喝荷叶茶的时候发现脸上的痘痘竟然也少了，甚至几乎没有了。本来还担心喝荷叶茶会影响肤色，结果反而让皮肤更好了。这是为什么呢？
这个啊，跟荷叶茶润肠通便排毒的功效有很大联系。荷叶茶可以显著改善便秘情况，一般程度的便秘，喝荷叶茶三到五天就能有明显改观，严重便秘的，能坚持喝半个月以上，基本都能得到缓解。最关键的是，不会造成腹泻，整个过程很温和。

三、荷叶茶能调节饮食习惯
喝荷叶茶一段时间后，人的口味会发生逐渐的改变，变得不太喜欢吃油腻食物，而更喜欢吃清淡食物。这样对减肥是有很大帮助的。不过这一点也是因人而异，有的朋友感觉明显，有的朋友感觉变化不是很大。当然自己主观上多注意饮食，是关键。

四、中老年人饮用荷叶茶可以调节血脂血压。
中老年人，特别是身体处于亚健康状态的人群，长期坚持喝荷叶茶，可以帮助调节血脂血压，而且是没有什么不良反应的。人到中年的朋友，不妨试试多喝荷叶茶。

喝荷叶茶减肥需要注意的问题：
荷叶的属性寒凉，假如直接单独饮用，可伤及脾胃，甚至影响女性的生理周期和内分泌，严重的还会影响生育功能。有不少朋友，因为自己不了解，拿干荷叶泡茶喝，结果喝了之后胃疼，宫寒，就是因为荷叶的凉性造成的。
所以荷叶茶绝非简单地拿荷叶泡水喝，这是非常重要的问题！大家一定要谨记！现在市面上有不少商家，根本都不懂中医药理和保健知识，直接拿荷叶当荷叶茶销售，是非常不道德的做法。

真正用作减肥的荷叶茶，必须是以多种原材料合理配伍，相辅相成，才能起到良好的减肥效果，并避免副作用。并且对原料产地、品质等级和制作方法也是有讲究的。所以自己不要随意配制荷叶茶。否则不但起不到减肥作用，反而可能对身体有害。

君菡荷叶茶，是通过长期的经验总结，并参考了诸多书籍文献，严格按照“君臣佐使”的配方原则，经过中医反复验证和大量人群试喝，才最终确定的复方荷叶茶，配方温和，缓解了荷叶的凉性，从而避免了副作用的发生。并且由正规厂家合作生产，以传统炒茶工艺和现代干法制粒工艺相结合，使荷叶茶的有效物质含量达到最高，减肥效果比普通荷叶茶更显著。