经常听到家长担忧：孩子免疫力低下怎么办？也经常听到医生建议，一定要加强孩子的免疫力，不然小孩会更容易生病。
免疫力低下有什么危害？
孩子自身免疫力低下，如果不采取必要的行动以提高免疫力，那么很容易导致孩子发育不高、不快、不强，甚至给孩子的未来健康埋下“隐患”。
1.不高：孩子本身身体发育滞后，个子长不高。
2.不快：孩子智力发育水平低，反应慢。
3.不强：孩子身体素质不强，易过敏，对环境的适应能力较低，尤其在季节交替的时候，或者是寒冷的冬天，常常发生感冒、发烧、反复呼吸道感染的现象。
孩子提高免疫力吃什么好？
1.食用菌类：自古以来，人们就知道食用菌类能增强机体的免疫力。现代研究结果显示：食用菌类能促进白细胞的产生并能增强其活力，使这种免疫细胞对病菌具有更强大的攻击性。
常见的食用菌类有：香菇、平菇、松菇、茶树菇、鸡腿菇、金针菇等，我们应当时常将它们列入自己的一日三餐中。
2.牛肉：牛肉中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。
3.地瓜：皮肤也是人体免疫系统的一部分。它覆盖了人体约16平方英尺的面积，构成了人体的第一道防线，能阻止细菌、病毒及其他病原微生物的入侵。而保持皮肤组织的强壮，我们需摄取足量的维生素A。如从含胡萝卜素的食物中摄取，之后由机体将这种胡萝卜素转化为维生素A。
4.益生菌：孩子免疫力差，可以服用益生菌来增强抵抗力。益生菌的作用是改善肠道菌群。肠道菌群得到改善，不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道的免疫功能。肠道免疫功能的增强，又会刺激全身免疫功能的增强。
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发表于 2021-5-12 21:04
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