治疗老人便秘前，要先分清是属于哪种便秘类型

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步入晚年之后，很多老年朋友们都遭受着便秘的困扰。便秘多见于老年人，可以分为结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全，喜欢吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长。加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。
既然知道便秘多发生于老年人身上，那么你知道老年朋友们出现便秘应该怎么调理吗？今天我们就一起去学习一些可以治疗老年便秘的方法，帮助老年人们早日摆脱便秘的困扰。

1、以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上，蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜，一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。
2、若便秘是由于饮水量不足所致者，应把饮水视为服药，坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水，平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。
3、早晚散步或慢跑，有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠蠕动。
4、养成定时解大便的习惯，最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升，并散步10-15分钟。起初即使无便意，也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟，排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报、思考问题。

5、穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米，直下1厘米外)，至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。
必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。如果服用了轻泻剂之后，便秘的情况依然没有得到改善，那么建议老年朋友们不要再耽误治疗便秘的时间，要及时选择合适的便秘药物进行治疗。关于老年人服用的便秘药物，医生们普遍会推荐利动乳果糖口服溶液。

利动乳果糖口服溶液中含有66.7%g果乳糖成分，并且在肠道内不容易被吸收或者吸收量甚微，不会影响身体的内部平衡。而作为全球应用最广泛的便秘治疗药物和妈咪爱的姊妹产品，利动乳果糖口服溶液秉承护肠金标准，是最安全的缓泻剂，不会产生任何有害中间产物，采用进口原料，是美国FDA推荐治疗便秘的安全选择，也是便秘指南中的推荐用药。