老年便秘者越来越多，治疗老人便秘刻不容缓

失落的才华

如今老年人患上便秘的概率相对比较高，因为体质和身体机能的不同，老年人们便秘的问题显然要比年轻人更为常见。所谓便秘，就是存在排便费时费力，排便次数明显减少，一般是少于每周3次的情况。大部分的便秘都是功能性疾病或者说没有非常确切的病因，那么老年人便秘主要都是什么原因？
1、运动量少：老年人多会因为行动不便，或者生病需要卧床等原因，减少活动量，甚至不活动。而这对肠道的蠕动非常不利。加强适度活动可有助于肠道蠕动，对于缓解便秘非常有好处。
2、饮食：饮食中过多地食用了高脂肪、高糖食物而缺少膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮；随着年龄增长，结肠的推进蠕动减少，粪便走行减慢，即易发生便秘；另外老年人的牙齿问题也可能会导致他们饮食上喜欢选择较软的食物，也容易导致或加重便秘。

3、排便不及时：有些老年人习惯在家排便，即便在外面出现便意的时候，也会想憋着回家再处理。长期憋便会导致直肠吸收大便中的水分，使大便干燥，导致排便困难。
4、使用药物不当：老年人一出现便秘就容易出现心理负担，多希望通过使用泻药来缓解。而如果泻药使用不当，也可能会加重便秘。
如果使用的药物中含有大黄或者番泻叶成分的泻药，可能会导致肠粘膜和肠神经受损，便秘则更加严重。而且有些老人过分依赖开塞露等润滑剂来缓解，可能会影响肠道的敏感性，对药物过分依赖，影响正常的排便，甚至出现不用开塞露就没有办法排便的情况。
其实老年人出现便秘的情况，更好的选择是利动乳果糖口服溶液。利动乳果糖口服溶液是妈咪爱的姊妹产品，秉承护肠金标准，通过美国FDA认证，品质有保证。其中独有的高达66.7%的乳果糖成分，可以分解成乳酸与醋酸，轻松治疗便秘，药性温和，很适合老年人用于治疗便秘。

5、疾病和药物影响：有些疾病，比如中风、糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致便秘。另外，老年人常用的一些降压药、抗抑郁药、抗过敏药、含有钙或者铝的胃粘膜保护剂、补铁的药物还有部分止痛药也有可能导致便秘。
老年人便秘应该如何调理？
三多一规律：“三多一规律”是老年便秘患者需要遵循的饮食和生活方式，也就是：多膳食纤维、多喝水、多运动，排便规律。

膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、粗粮等食物中，饮食中适当增加可助消化和肠道蠕动。多喝水可以促进肠道蠕动。早起一杯白开水，可让肠道开启运动，会快速产生便意，帮助保持规律的排便习惯。多活动除了可以改善便秘，对于整体健康也有好处。