越野装备：你不是来冒险的

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　　在大自然中跑步能够带来不一样的体验。男跑步运动裤但是，跑者一定要注重装备质量，以免发生严重事故…

　　所有经验丰富的越野跑者都会坚定地告诉你：必须知道如何谨慎地选择户外跑步方法，新的爱好者不要立即尝试技术难度过高的路线。特别重要的一点是，必须努力让自己做好充分准备（即使是简单的行走）。

　　鞋

　　

　　显然，鞋是最重要的越野装备！应当选择穿着舒适、适合自己步幅特点的鞋。在选择越野鞋时，需要考虑以下几个要素：

　　-   抓地力：鞋底必须确保不打滑，尤其土壤潮湿的地方这一性能更加重要。

　　-   保护性能：为了避免岩石或树根伤害，选择一双真正的越野鞋非常重要。

　　-   尺码：通常要选择比路跑鞋大一号的鞋子，以防下坡时顶脚趾引起疼痛。

　　-   轻巧：相较于路跑而言，这一点显得没那么重要。倾向于选择稳定性好的鞋。

　　服装

　　在陡峭的山路和平坦的道路上跑步截然不同！你的越野行头中必须要有一些保证安全舒适的装备。

　　必备品：

　　-   抓绒衫和T恤衫。越野训练和比赛一般需要几个小时的户外活动。你必须要应对炎热和低温的天气。

　　-   风衣。要切记天气状况变化快（尤其是在山地活动时）。你可以将风衣轻巧地系在腰上或折叠放在背包里，如果意外遇到恶劣天气，风衣可以起到一定的抵御作用。如果扭伤，在可能需要等待救援的情况下，风衣特别有用。

　　-   自行车短裤或运动紧身衣（根据季节而定）。不要穿短而透气的跑步短裤--那种在马拉松的时候穿的短裤这种短

　　裤在跑马拉松的过程中容易破损，这种短裤无法保护你免受荆棘伤害。

　　还可以考虑以下装备：

　　-   在寒冷的天气里，建议戴帽子和手套。阳光灿烂时戴个帽子。

　　-   弹力袜，可以保护你免遭划伤和其它刺痛，也可以起到一定的防抽筋作用。