4岁孩子查出脂肪肝，儿童肥胖的2大原因，家长容易犯大错！

施贝安2023

四岁小男孩，腰围有81厘米，体重76斤，一送进医院，就查出脂肪肝、高血压。



晚上睡着睡着，就没了呼吸，父亲发现时，身边的儿子已浑身冰凉…



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2017年，中国儿童肥胖研究报告显示：到2030年，0～7岁儿童肥胖率将达到6.0%，肥胖儿童数将增至664万人。



7岁及以上学龄儿童，超肥胖率将达到28.0%，超重肥胖的儿童数将增至4948万人。



超重、肥胖儿童高血压风险是正常儿童的3.9倍。糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍。代谢综合征的风险，是正常儿童的9.5倍。



实际上，肥胖儿童已经成为一个世界难题，在美国，20%的孩子有肥胖问题。



为什么孩子越来越胖？



1、孩子是社会发展的受害者



孩子自控力差，而人类天性喜欢吃糖，甜食，面包等，这些食物会让他们开心，愉悦，感觉到快乐，孩子一旦对这些食物上瘾，就会肆无忌惮的吃。



所有肥胖的孩子，都有一个致命的习惯，就是喜欢吃甜食，面包，含糖饮料，主食等高碳水的食物。



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2、带孩子的老人，希望孩子胖一点



现在大家都有钱了，对吃的东西毫不吝啬，带孩子的老人，会想尽一切办法，把孩子养胖。



让孩子胖一点，只是为了讨人喜欢，为了内心的自豪感，或者为了孩子不受欺负，实际上，是害了孩子。



家长的这些行为，是在害孩子



下面这些，是最容易发胖的食物



果糖，果汁里面的果糖非常多，大部分含糖饮料，都富含果糖，外面的卖的大杯果汁，鲜榨果汁里面都会加入大量的果糖。



精制的米面，也非常容易让人发胖，不胖的孩子可以正常吃米面，太胖的孩子，建议少吃米面，多吃菜，可以适当吃一些粗粮。



零食，加工食品，里面富含大量的糖，反式脂肪，非常容易引起肥胖。



洋快餐，薯条，面包，油炸食品也不健康，非常容易引起肥胖。



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这些食物，会让你的孩子越吃越多，越来越胖，非常容易上瘾，很容易引起脂肪肝，肥胖，高血压，糖尿病，心脏病。



如果孩子出现睡觉打鼾，平时贪睡，总是没有精力，睡不够，不爱运动，一定要注意，建议去医院检查。



肥胖的孩子，脂肪肝，痛风，血压，血糖，都要检查，要定期检查，因为很多指标都是变动的。



孩子应该怎么减肥？



1、饮食方面



a.爸爸妈妈要避免把不健康的食物带回家，不要给孩子任何含糖饮料，包括汽水/运动饮料和果汁。



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b. 增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重，避免进食油炸食物，尽量采用蒸、煮、炖的烹调方法，保证丰富的维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。



c. 避免加餐、控制零食、减少吃快餐的次数。



2、运动锻炼



a.运动项目的选择应结合孩子的兴趣爱好，保持中等强度的运动（50%-70%最大心率：运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促），包括快走、 骑车、乒乓球、羽毛球等。



b.每周运动3-5天，每次至少1小时。如果无法做到一次30分钟的运动，那么每次运动10 分钟，累计30 分钟也是可以的。



3、控糖控脂



传统减脂，多数需要控制饮食或者改变饮食习惯，这对于大多数人来说，很难接受，或者说难以坚持下去。所以，合理的运动、健康的饮食搭配【施贝安8号膳食纤维】降低热量摄取，增加饱腹感，加速肠道蠕动。



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【施贝安8号膳食纤维】添加白芸豆、魔芋粉以及综合果蔬发酵粉、多种矿维营养等解决均衡营养问题降低儿童肥胖。



越来越多的孩子需要减肥，肥胖儿童的问题只会越来越严重。作为家长，我们必须先从自身做起，只有自己做到了，孩子才能真正健康。