反复溃疡的根源是缺乏B族维生素，乃小乐该吃起来了！

酸桔子

有一种痛，几乎每个人都经历过，光回忆一下就会呲牙咧嘴，那就是--口腔溃疡。
口腔溃疡，是一种发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡。大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血。溃疡具有周期性、复发性及自限性等特点，好发于唇、颊、舌缘等，溃疡严重时口水都觉得痛。
事实上，口腔溃疡反复发作的根本原因是B族维生素的缺乏。《中国成年居民营养素摄入状况》显示，成年人中有77.8%的人维生素B1摄入不足，90.2%的人维生素B2摄入不足。
为什么容易缺B族维生素？
1.维生素B是水溶性的维生素，在体内储存量少，很容易被代谢掉，所以想要补1天顶10天，根本不可能。
2.B族对光和热敏感，长时间暴晒和过分的烤、煎、炸等烹调都可能让它们团灭；
3.B族几乎参与了体内所有重要的生化反应，奶茶可乐、炸鸡烧烤等高糖高热量饮食会大量消耗它们，熬夜、应酬、喝酒、外加长期吃药，每一个B族都在全力以赴，帮助身体代谢都会消耗了大量B族，导致身体供不应求。
对于那些明确是因为B族维生素缺乏而导致的口腔溃疡，我们需要通过补充维生素B来改善机体的营养缺乏，以预防或者减轻口腔黏膜溃疡的发生。
补充B族维生素，可以通过饮食中多吃富含维生素B的新鲜水果和蔬菜，比如像苹果、橘子、桃子、梨等新鲜水果，番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜和菠菜等新鲜蔬菜。通过改变饮食习惯和结构，一般就能够满足人体对维生素B的需要。
对于个别人，也可通过药物补充维生素B，改善口腔黏膜的自我修复能力，预防和减轻口腔黏膜溃疡的发生，简单，迅速。可以口服乃小乐多种b族维生素咀嚼片，内含5种5族成分（b1、b2、b6、b12、叶酸），牛奶口味、嚼着吃口感好，而且受众人群广，儿童、孕妇、乳母都可以吃。
用法用量明确：13岁及以下：每日2次，每次1片；14岁及以上：每日2次、每次2片。
如果某段时间饮食、生活明显失衡，比如连续熬夜工作、精神紧张，吃外卖、粗粮蔬菜水果吃得少，或者胃口不好有肠胃疾病，那记得吃点乃小乐，远离口腔溃疡，吃的才更香。