厦门哪家月子会所比较好？孕妈咪如何才能提高免疫力呢？

如梦境

一旦怀孕，孕妈咪及其家属都渴望能获得一个健康聪明的宝宝，而孕妈咪本身为了安全度过孕产期，防病、保健便成了一个很重要的问题。要防病，提高免疫力是一个关键。厦门馨生家园月子会所的孕期孕妈咪如何才能提高免疫力呢？从而就可能地避免生病呢？

　　1、厦门馨生家园月子会所—注意营养的丰富和均衡

　　饮食要保证一定的量。孕期胎儿生长迅速，营养需要很高，孕妈咪不仅要保证胎儿充分的营养供应，还要维持自身的营养需要，因此一定要增加饮食的量，否则会造成胎儿宫内发育迟缓、智力低下等不良后果。

　　

　　2、饮食上除了量，还要注意营养的搭配均衡。胎儿在不同的生长发育期间都会有不同的营养需要，孕妈咪只要全面提供营养，才能保证胎儿健康生长发育。所以，厦门馨生家园月子会所建议：孕妈咪要克服偏食的毛病，食物中尽可能红黄绿黑白、鱼肉蔬菜水果、细粮粗粮杂粮都有。还要适当补充红枣、瓜子、花生、核桃等干果，以补充身体容易缺少的一些微量元素。

　　3、饮食上还要注意多吃新鲜、即时加工的食物，少吃放置时间过长、多次再加工、含添加剂的食物，因为新鲜食物中所含的活性物是很好的抗病物质。

　　

　　4、厦门馨生家园月子会所—保持心情愉快、开朗

　　母体与胎儿是一体的，当孕妈咪心态平和、心情愉快时。身体就会保持健康、平稳的状态，各种激素的分泌也会保持正常，对胎儿的健康有利；相反，如果孕妈咪的情绪经常大起大落，会影响激素分泌，再加上如果孕妈咪情绪不好，胎儿就会影响。；相反，如果孕妈咪的情绪经常大起大落，会影响激素分泌，再加上如果孕妈咪情绪不好，胎儿就会影响。人的健康与心情有很大关系，心理调理好了，人就不容易得病，保胎求健康的目的也就容易达到了。

　　5、厦门馨生家园月子会所—新鲜空气有利于防病抗病

　　室内空气保持流通，不时有新鲜空气进来，空气中的细节就会减少许多。通常人是否容易生病，尤其是感冒之类的疾病，往往与空气中细菌的含量有关，细菌含量少，人就不容易生病，流行病往往易在密度较大的人群中流行，就是这个道理。

　　厦门馨生家园月子会所建议：怀孕后孕>他*的身体抵抗力会下降，新鲜空气对防病更是必要的。所以要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。另外，孕妈妈应少到空气污浊、通风不良的地方去。