宝宝要吃盐吗

英童乳业

宝宝到了6个月后，妈妈们就要开始给宝宝添加辅食了，辅食的花样可能会有很多，但有的妈妈可能不知道是否应该给宝宝的辅食添加盐，有的是给宝宝的辅食和大人的食物是一样的，那到底应该怎样做呢？
婴幼儿辅食应保持食物原味，不需要额外加糖、盐及各种调味品。中国营养学会和世界卫生组织都建议辅食中不加盐。
1岁以内的宝宝，不建议添加任何调味料，即使1岁以后的宝宝，也建议清淡的饮食，不需要特别添加各种调味料。其实食物本身就含有钠，孩子并不会因为食物中没有加盐分而缺钠。通过调味品增加孩子的食欲，孩子日渐会对调味品产生依赖，口味越来越重，高血压风险也就越高。

盐的合理摄入量是多少？
一般来说：
1岁之内的孩子，每天应当少于一克盐；
1到3岁每天两克盐；
4到6岁每天三克盐；
7到10岁每天5克盐元以内；
11岁以上每天6克盐左右；
宝宝的辅食你添加对了吗？

喂辅食请循序渐进
1.用勺子喂。不要把辅食放在奶瓶里，一定要用勺子喂，让宝宝习惯用勺子吃东西。最初可以用勺子喂混合了母乳/ 配方奶粉的米汤/ 米糊，也可以先用勺子喂母乳/ 配方奶粉。

让食物满勺尖，然后把勺尖放在宝宝的上下唇间，不要急着往里送，耐心等宝宝自己咬勺，一旦宝宝咬勺要耐心给予鼓励。

2.少量尝试。宝宝最初只是试吃，量是一个勺尖，他如果喜欢可再增加一个勺尖。

3.多次尝试。添加辅食其实是试吃，要有耐心让宝宝慢慢适应各种新口味，不吃不强迫，可改日再试。

4.质地由稀到稠、由细到粗，循序渐进。一定要给宝宝留足适应的时间。

5.种类由一种到多种。初期一次只能喂一种新食物，做好饮食记录。这样做的好处是，当宝宝产生过敏等不良反应，父母容易找到“元凶”，可避免或延后再吃。

某种辅食添加了3、4天或1周左右后，发现宝宝对这种食物很适应，就可以接着适量吃，并继续添加另一种新的食物。

宝宝发生疾病或天气炎热时，可暂缓添加新的辅食品种。
本文摘自微信公众号；【陕西英童】
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