李亚鹤：这几个影响健康的恶习，你中了几个？

艳宝儿2

从古至今，人人都希望越来越长寿，越来越健康，就连古代秦始皇都希望自己能够长命百岁，人人也都想要长生不老，但是长生不老确实是不可能做到的，可是我们可以让自己的生命在有限的时间内变得更为健康，让我们免受病魔的折磨。如果你身上有这几种恶习，对身体的影响是非常大的，李亚鹤劝你尽早改掉。

　　1、喜欢吃烫的食物

　　在传统中国文化当中有很多以饮食都是以滚烫为主，比如有很多人都认为饺子要吃烫的，趁热吃才更好，并且喝汤的时候也要喝滚烫的汤，其次吃火锅时也更愿意趁热吃，刚从锅里捞出来就直接往嘴里面塞，可实际上滚烫的食物对人的健康和寿命会产生很大影响。

　　因为我们的口腔食道对温度是有一定的耐受限度的，一般是在10度到40度之间，最高的耐受温度是50度到60度之间，李亚鹤认为如果你经常吃特别烫的食物就会导致肠胃黏膜受损伤，反复地烫伤就会引起肿瘤病变，因威胁到人们的生命。

　　2、不喜欢吃早餐

　　早餐是人一生当中最重要的一顿饭，如果你长时间不吃早餐，那么人体的大脑就会释放出需要高热量的信号，从而在午餐和晚餐当中摄入大量的垃圾食品，慢慢的很多慢性疾病就会找上门来，其次早餐不吃对肝脏的影响非常大，因为经过了一夜之后肝脏积累了一些毒素，需要通过吃食物的方式来将毒素排出体内。

　　如果不吃，就会长时间堆积于体内，所以李亚鹤建议早餐一定要吃好，可以尝试吃一些蛋白类食物，比如奶，蛋，瓜果蔬菜等等，不要吃烧烤和腌制食物。

　　3、情绪抑郁或焦虑

　　现在的人生活压力普遍都比较大，在生活当中有很多人情绪都非常压抑、焦虑，整天都郁郁寡欢，每天除了晚上加班就是早上上班，基本没有什么开心的时候，正确的生活方式是应该以良好的心理健康开始，所以李亚鹤建议你在工作了一段时间之后，尽量给自己拿出几天的时间放松一下，或者出门旅游。

　　4、睡眠时间不足6小时

　　人的一生当中有1/3的时间用于睡眠，所以睡眠对人体是非常重要的，睡得好能够解除我们人体的疲劳，并对我们的生命能够起到一定的帮助，所以睡觉能够让我们精神更加充沛，抵抗一些疾病提高自己的免疫力，因此在中医当中也有一种养生疗法，就是睡眠养生，可以见得睡眠，对人体健康真的有非常大的影响，李亚鹤希望大家能够拥有一个好的睡眠质量。

　　结语：很多人在养生的时候都会买一些保健品或者吃很多的营养品，但正确的养生方式是应该从自身做起，只有杜绝吃垃圾食品，做好每日锻炼，保证休息时间才能让我们更为健康，而且这些都是不花钱省时又省力的养生方法。李亚鹤希望大家能够在养生的道路当中越来越好，也希望大家能够掌握正确的养生方法