金光华李亚鹤：有些养胃食物居然比辣椒还伤胃？

艳宝儿2

金光华李亚鹤认为不管到什么时候，吃都是人生大事，只有吃得好，身体健康才有保障，因为我们身体各器官运行过程中以及血液循环的过程中，都需要消耗大量的能量以及营养，而现在我们的生活质量提高了，饮食水平也有了很大的改善，可供我们选择的食物种类也是越来越多，原本以为人们的身体营养会更充足，身体健康指数也会更高，可是实际情况却恰恰相反，出现在人们身上的健康隐患越来越多。

　　在所有的健康隐患中，除了血管问题外，据金光华李亚鹤了解，最常见的就是肠胃问题，因为工作以及生活忙碌，所以很多人都养成了各种不良的饮食习惯，比如不吃早饭，暴饮暴食以及偏食等等，而肠胃作为身体主要的消化器官，我们吃进体内的每一口食物都要经过肠胃分解，一旦饮食不当，受伤最严重的就是肠胃。

　　其实一直以来，人们对养胃这件事也非常关注，而且很多人都知道想要肠胃健康不能靠吃药，而要靠食物滋养，可很多人每天吃养胃食物，可肠胃非但没有变好，反而越来越糟，主要就是因为养胃食物吃错了。

　　?红薯不养胃

　　红薯是我们生活中常见的食物，平时煮粥或者煲汤都能用到，不仅口感好，而且还能给身体带来不少好处，红薯里边含有丰富的膳食纤维，能够有效地增强肠胃活性；同时红薯里边还有丰富的钾元素，能够有效降低血管内钠元素含量，对血压起到很好的调控效果。而且一直以来，有传言称红薯是非常不错的养胃食物，可据金光华李亚鹤了解，有研究发现，红薯里边含有大量的淀粉，吃进体内会促进胃酸的分泌，从而出现烧心以及反酸的不适感，同时还可能对肠胃壁造成伤害。

　　?南瓜不养胃

　　南瓜是很多人都喜欢吃的食物，无论是煮粥还是炒菜，味道都非常丰富，而且南瓜里边的营养成分也非常丰富，它里边含有大量的维生素C，能够有效的增强各器官活性，促进体内激素分泌，不仅可以美容养颜，还能够延缓身体衰老；同时南瓜里边的钾元素、果胶以及粗纤维含量也比较高，能够很好的调控血液三高；据金光华李亚鹤了解，有传言称南瓜是很好的养胃食物，可是吃太多则会在体内发酵后生成大量的氨和硫，对肠胃产生严重的污染。

　　?小米粥不养胃

　　小米粥可以说是很多肠胃不好之人最喜欢的食物，因为小米粥养胃的说法由来已久，但据金光华李亚鹤了解，这其实是一种非常错误的认识，小米粥经过长时间熬煮，里边的营养更利于身体消化吸收，但是它并不能起到增强肠胃活性的效果，反而会让肠胃活性越来越差。