中国妈妈最常用的哄睡三大招：奶、抱、摇。其中，奶是用的最多的。因为省事嘛，有效嘛，神器啊！可是，你知道吗，>他*的奶是一种高级别的安抚方式。宝宝情绪波动比较大的时候，奶是一个非常有效的安抚方式。但是，如果宝宝仅仅需要入睡前的安抚时，妈妈用奶来安抚宝宝的做法，是小题大作，很容易导致依赖。 但是，如果爸爸妈妈能识别宝宝的犯困信号，把握好宝宝的入睡时机，只需用初级安抚方式就可以轻松哄睡宝宝了。今天婴幼儿睡眠专家王荣辉老师将为大家科普宝宝犯困信号这件事。
一、常被误会的过困信号 妈妈们先思考一下：你们根据宝宝的哪些信号，来判断出宝宝困了，该睡了？ 据我多年的睡眠咨询和培训的经验、以及大量的案例显示，中国父母在识别宝宝犯困信号时，通常存在这几项误区，以至于错失入睡时机。 如下都是宝宝过困的信号： 1、宝宝打哈欠、揉眼睛了 2、宝宝开始闹情绪了 3、宝宝身体扭动打挺 宝宝困过头了就比较难哄睡了。因为，此时宝宝的感官和身体都是非常累，低级别的安抚方式很难让睡眠能力弱的宝宝放松情绪和身体。看到宝宝哭闹、情绪越来越激动，于是乎，不明真相的妈妈祭出神器，接下来，奶睡就这样慢慢养成了。
二、读懂宝宝的犯困信号，轻松哄睡宝宝 到底哪些信号才是宝宝的犯困信号呢？ 1、宝宝开始发呆 2、宝宝身体和语言都逐渐安静 3、宝宝对周围的事物兴趣不大了 4、宝宝的反应变慢了 当你观察到以上这些信号的时候，其实宝宝就是在对你说：妈妈，我想睡觉了。 另外，有一些宝宝的犯困信号是比较有特性的，需要妈妈去细心地观察。所以，我建议每位新手妈妈在２个月内完成一项非常重要的任务：做一名超级观察员，学会读懂宝宝的声音、哭泣、表情、身体语言等。 我们解读的越精准，与孩子之间的沟通就会越有效，就越能恰当地满足宝宝的需求。那些睡眠能力发展的好的宝宝，当困意来临时宝宝的身体就会启动入睡流程：会自我安抚、自动调整身体和情绪进入放松状态。
三、一旦错过难得的入睡时机怎么办？ 很多宝宝可能1～2分钟就过困了。让过困的宝宝安静和放松下来是一件非常困难的事情。一旦错过，该怎么办呢？ 首先，爸爸妈妈要明白，宝宝的白天睡眠与夜间睡眠是不同的。婴幼儿发展王荣辉提醒你，这两者区别在于：在夜间，随着时间的推移，宝宝会变得越来越困，最终即使家长不干预，宝宝也有可能进入睡眠状态。 然而在白天，当宝宝过困后，会进入睡眠禁区，宝宝的困意会慢慢消减，直至完全清醒。 “宝宝累了为什么他就是不睡呢？一直发脾气、揉眼睛、尖叫哭闹。能使的绝技我都使上了，可还是不管用，都快把为娘我折腾死了！” 人家不是不想睡，而是错过了这一波的睡意后，宝宝进入了“睡眠禁区”，必须得等到下一波睡意来袭的时候他才能重新入睡。 一旦错过宝宝的犯困信号，要减少对宝宝感官的刺激。可以为宝宝做一些深度的按摩和轻缓的肢体操等，以便帮助宝宝放松身体。 明白了这些睡眠知识，当白天为宝宝哄睡失败时，你大可不必那么焦虑了，只需在宝宝的下一个睡眠周期到来前做好准备就好了。 总结：戒除奶睡前，你需要知道的这些事儿： 1.什么样的奶睡该戒或不该戒； 2.戒奶睡前，先要把吃和睡分离， 3.识别宝宝犯困信号；这点以上已经提到过。 4.把握宝宝入睡时机；可参考以上。 5.明白宝宝白天睡眠与夜间睡眠的区别。 最重要的是：从宝宝出生前，就开始发展宝宝的睡眠能力。婴幼儿发展王荣辉从2009年开始学习婴幼儿脑神经发育知识，2013年在盐妈网进行婴幼儿睡眠研究和科普，在2014年底在卡普博士的安抚能力的基础上提出了“睡眠能力”这个概念。“王荣辉快乐育儿”公众号，更多关于“睡眠能力”的干货可供妈妈学习哦。在孕期就学习睡眠知识和丰富的安抚技巧，避免哄睡中的三个大坑。用婴幼儿发展的知识来分析和解决宝宝的睡眠、吃饭等问题，让宝宝吃好睡好玩好。 | 
发表于 2018-1-10 17:30
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