步入中老年期，怎么治疗便秘才健康少伤害？

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人到了中老年期，因为身体机能的减弱，是很容易出现便秘的症状的。便秘会危害中老年期朋友的身心健康，所以对于处于中老年期的朋友而言，预防便秘是很重要的，那么对于中老年朋友应该如何应对便秘呢？除了进行正常的治疗外，利用饮食疗法也可收到很好的功效。我们一起看看吧！
(1)生活规律，餐前饮水。平时日常生活中适量多饮水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。
(2)多吃果菜，润肠通便。充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速。水果和青菜不仅含纤维素和维生素，同样还因为水分充分使排便通畅。

(3)常吃粗粮，喝奶饮蜜。日常生活中人们吃粗粮已比较少，粗粮是维生素B含量丰富的食品，如豆类、酵母、粗粮等，可增强肠道的紧张力。此外还应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。
(4)对痉挛性、阻塞性便秘，应少食香料，避免刺激。步入中老年期后，由于身体代谢机能衰退，结肠直肠开始萎缩，肠道粘液分泌减少，如膳食中香料太多，纤维素太多，可引起痉挛性便秘，对此类患者，膳食中应避免刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡、辛辣的调味品和各种香料等，少吃含植物纤维素多的多渣食物，如生水果及干果类食品，慎用易使腹部胀气的物质如蔗糖、萝卜等，而应给以少渣的半流质饮食。
(5)对无力性便秘，就应该多用多渣膳食，多用食油。若纤维素过少，膳食中蔬菜和水果缺乏，饮水不足，脂肪量不够，又可导致无力性便秘。对此类患者则应采用多渣膳食，以增进肠蠕动，如加青菜、水果、糙粮、生拌凉菜类;也可在膳食中增加洋粉菜肴，以利粪便软化。

多食用含维生素B1丰富的食品，如麦麸水、果汁、豆制品等，每日晨起空腹喝l一2杯淡盐水，晚睡前喝一杯红茶菌液，可促进排便;适当多用些植物油，可以润肠通便;经常适量吃些产气食品，如蜂蜜、洋葱、黄豆、生黄瓜、生土豆汁等。
当然，便秘患者除了在生活中注意饮食调养外，也不可放松对中老年便秘积极的药物治疗，为了早日摆脱便秘的困扰，中老年朋友可以选择利动乳果糖口服溶液进行治疗。利动乳果糖口服溶液中含有66.7%g果乳糖成分，并且在肠道内不容易被吸收或者吸收量甚微，不会影响日常的生活和进食。

而作为全球应用最广泛的便秘治疗药物和妈咪爱的姊妹产品，利动乳果糖口服溶液秉承护肠金标准，是最安全的缓泻剂，不会产生任何有害中间产物，原料通过了美国FDA认证，也是便秘指南中的推荐用药，非常适合中老年便秘患者服用。