妈妈课堂：如何添加辅食

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　　辅食营养在宝宝成长过程中是不可或缺的，如果不能科学有序地添加，很可能引起各种营养失衡、缺乏等情况。对于小宝宝来说，除了母乳和配方奶之外的一切东西，包括各种果汁果泥米汤都属于辅食。但是，很多新手妈妈不知道如何添加辅食，什么时候给宝宝添加辅食，要添加哪些辅食。

　　如何添加辅食之何时添加

　　麻麻们判断宝宝能否添加辅食，可以从以下几个方面进行综合评估：

　　一看宝宝的体重是否明显增长，如果足月出生的宝宝，到了4-6个月的时候体重有没有达到6.5KG；

　　二看宝宝每天的食欲怎样，奶量有没有超过800-1000ml，并且即使如此大的奶量，宝宝还是很容易饿；

　　三看宝宝的吐舌反射是否消失，吐舌反射是婴儿的保护机制，可以试着把一把小勺子放入宝宝口中，如果宝宝不会把勺子顶出来，就证明吐舌反射已经消失；

　　四看宝宝是否对大人吃饭这件事情感兴趣，如果宝宝在大人吃饭的时候表现出很着急的样子，那就证明宝宝有了吃饭的兴趣；

　　最后看宝宝是否能较好地控制头部：一般来说如果宝宝达到以上五个要求，那就适合给宝宝添加辅食啦~
　　

　　如何添加辅食之添加原则

　　小宝宝要适应辅食，需要一个循序渐进的过程，所以辅食添加要遵循由细到粗、由一种到多种、由稀到稠、由少量到多量的原则。同时给宝宝添加辅食时还要注意粗细搭配、荤素合理、颜色丰富等搭配原则。
　　

　　如何添加辅食之第一口辅食选择

　　一般来说，科学育儿专家给出的建议，宝宝的第一口辅食应当添加米粉，4-6个月的宝宝消化道中已经可以分泌出足量的淀粉酶去充分消化吸收米粉中的淀粉，为宝宝的生长提供能量。因为米粉是不容易引起宝宝过敏反应，而且可以更好地锻炼宝宝的吞咽功能。等宝宝逐渐长大后，可以试着给宝宝添加其他的，如蔬菜泥、肉类等。专家建议经济条件允许的家庭，可挑选有机的米粉，口味更原汁原味，所使用的食材更加安心。

　　

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