早餐的营养

需要蛋白质和钙质，最好的食物就是鸡蛋和鲜牛奶。
牛奶的话不要喝酸奶，还有就是复合奶，新鲜的牛奶最合适。她推荐的是光明牛奶，不过产地要是上海的那种，有种尖头（三角形）包装的那种比较好，是高温80度消毒的，钙质含量还行。其他的一般都是经过100度高温的就不是特别适合。
豆浆比不上牛奶，医生说豆浆的含有的营养只够大人吸收，到了宝宝那里就没有营养可吸收了，所以希望大家要从今往后都喝牛奶和吃鸡蛋（这个她强调了很久的，希望大家能做到）。还有就是现在天气冷，很多准妈妈都在吃孕妇奶粉，希望大家喝那种含有DHA的奶粉当然也可以选择补充阿法林润康的孕产妇专用的营养包，这样在有营养的情况下也有利于孕妈妈的吸收。。。。