江西炊之源陶瓷炒锅搭配健康食谱，让孩子茁壮成长

hanniuniu12

作为一名家庭主妇，照顾好一家人的起居饮食就是我的日常工作，所以我特别重视一日三餐的质量，毕竟小孩刚上小学二年级，正是长身体和智力发育的重要时期。作为母亲的我，一定要让孩子吃得健康有营养，身体尽量不得病，这就是我的首要任务。

所以我平时几乎不会带孩子去吃洋快餐的，我觉得那些东西都是垃圾食品，不仅营养低，大多都是油炸食品，或是加工腌制过的肉类，而且热量和脂肪非常高。用来炸食物的油也不知道多长时间才换一次，在高温炸制的过程中，反复使用的油一定会产生很多有害物质的。

还有碳酸饮料，我也从来不会让孩子喝。因为碳酸饮料里的糖分极高，一杯可乐就含有四块方糖的糖分。而且饮料中含有很多钠分子，长期喝的话会对血管有不良影响。碳酸饮料里面还含有磷酸，会导致骨质疏松和痛风，还容易得肾结石，对牙齿的危害也很大。

果汁我也几乎不让孩子喝，有的人误以为鲜榨果汁应该没什么危害，就如用吃水果一般。其实这是错误的，我查过资料后发现，水果在榨成汁的过程中，果实原本的纤维结构和细胞分子都会发生变化，导致果糖含量更高。而且果汁很容易被人吸收，更快转化为脂肪。所以，我平时只会让孩子吃一些新鲜水果，尽量吃一些低糖且含钾元素的水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、橘子等等。饮品我只会让孩子喝纯牛奶，其他的都不喝。就连养乐多之类的乳酸菌饮料其实也含有很多的糖分。

有的人会说，这样也太苛刻了吧，孩子偶尔吃一些洋快餐喝点饮料应该没有啥大问题的。我只能说，暂且不说这类东西极易让孩子成瘾，就算偶尔带孩子吃一次，但孩子没准会背着你去很多次，毕竟孩子的意志力相对薄弱，所以不如一开始就不要养成不良的饮食习惯。很多肥胖的孩子都是爱吃洋快餐爱喝饮料的。

那如何让孩子身体更健康，杜绝垃圾食品呢？其实有一个最简单实用的办法，就是每天给他做美味营养的饭菜，孩子觉得好吃，自然就更喜欢在家里吃，而不会总想着外面的垃圾食品了。我平时喜欢研究各种食谱，我们家的饮食都是低盐低油相对清淡的，肉类主要吃鱼虾鸡这类蛋白丰富但是脂肪含量低的。牛肉也会吃，因为比猪肉更健康。

在提高厨艺的同时，我还买了一款江西炊之源陶瓷炒锅来做菜。首先，我觉得陶瓷锅要比铁锅更健康，因为它不含任何有害金属，无添加，无辐射，做菜的时候也不会和食物发生化学作用，使用起来绝对安全放心。其次，江西炊之源陶瓷炒锅的材质是百分百纯陶瓷的，其主要成分是天然优质的高岭土和锂辉石，这两种材质里面富含多种对人体有益的微量元素和矿物质，对身体发育有很大好处，同时具有养生功效。



而且我发现，用江西炊之源陶瓷炒锅炒菜时，不用放入很多的油和盐，但是依然能够保证菜品的口感十分鲜美，虽清淡却不寡淡，味道也很有层次。特别适合用来炒一些绿叶蔬菜，或者炖煮，熬粥，煲汤等。这主要是因为江西炊之源陶瓷炒锅的保温性，聚热功能，持久恒温性都很强，能让食材细胞分子的营养充分释放出来，吃起来自然就更可口。

用江西炊之源陶瓷炒锅炒菜时产生的油烟非常少，而且炒完菜后不易粘锅，即使烧很久，锅体也不会开裂，非常坚固，清洗起来也十分方便。这其中的原因，除了江西炊之源陶瓷炒锅选用的材质非常一流之外，它的制造工艺也是世界一流的，据说采用了最新的纳米技术，分子结构更紧密，所以才能做到不粘锅，油烟少，坚固耐用等特点。

在健康食谱搭配江西炊之源陶瓷炒锅的保障下，我的孩子一天天的茁壮成长，不仅个子长得高，而且很少得病，学习成绩也名列前茅，各项体育运动更是不在话下。