保护眼睛视力有哪些简单的方法？

晓壹生

那天我去做了一次很有意义的体验，就是带上眼罩在无光线的情况下进行涂鸦，那种无目标的，慌乱的，没有安全感的感受我至今都记忆犹新，短短不到一分钟的没有光亮的感受都让我有了不安的感觉，我不得不重新开始认识眼睛对一个人的重要程度，看看现在周围，无处不在的低头族，电脑族，我真是替他们捏把汗，自己的眼睛啊，咱自己可还是要多注意啊，今天给大家说四个简单的护眼常识，没事的时候做做看，常常保护准没错。

一、眼保健操

在学生时代，不管你愿不愿意，你一定已经反复的做过很多次的眼保健操了，那舒缓的音乐搭配上穴位的按摩，的确对眼部视力的改善有很大帮助，快来一起回忆你的学生时代做眼保健操的情形吧，说不定还能想起点别的什么。在做眼保健操的过程中，那个闭眼聆听音乐的过程，那种全身心的放松，也是十分难得的。俗话说的眼明心亮，就是这个意思。

二、眼睛注意休息

觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。疲劳的用眼会让人全身都感到疲倦，影响身体机能。

三、看书，看电视保持适当的距离

小习惯贴士：如果要看电视，必须和电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。电视本身也带有辐射，对人体皮肤的损伤也不少，容易使人增长皱纹。

四、眨眼

眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时也能达到按摩效果。

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