小宝宝睡眠不好怎么办

梅丽莎好

　　睡眠质量对于人的精气神有着很大的影响，尤其对于正在成长发育阶段的小宝宝而言，他的睡眠品质不仅影响着自身的身体发育，更有可能会因为频繁夜起哭闹而影响全家人的睡眠质量。那么小宝宝睡眠不好怎么办呢？不要着急，让我们看看以下几种办法，相信能为需要家长解开难题。

　　1、小宝宝睡眠不好怎么办？从小培养独立入睡
　　

　　很多家长都习惯于哄着宝宝入睡，以至于宝宝中途醒来发现身边没人就会开始哭闹，久而久之，孩子根本没法自己单独入睡。其实很多国外的家长都是会从小培养孩子独立入睡的习惯，这种习惯一旦培养起来不仅全家人都能拥有良好睡眠，还能培养孩子的独立性。

　　2、小宝宝睡眠不好怎么办？尝试培养宝宝固定睡眠时间
　　

　　宝宝四个月左右的时候就要坚持白天小睡，晚上有固定入睡时间的常规。睡前如果有一个比较固定的“仪式”，更有利于培养宝宝自己入睡的习惯，比如洗澡、按摩、然后和宝宝做一些亲密的互动。当然也有家长会选择在睡前给宝宝喝奶，这也是一种习惯的养成。

　　3、小宝宝睡眠不好怎么办？脱衣服睡
　　

　　许多家长喜欢给宝宝穿很多可爱的小衣服，甚至有的因为怕宝宝的指甲抓伤自己，衣服会将小宝宝的手都包上，但其实脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。

　　4、小宝宝睡眠不好怎么办？注意饮食
　　

　　宝宝处于成长阶段，家长们都会担心宝宝营养不足，但喂食时也应该注意适量，过多不仅会造成宝宝积食、肠胃不适，更有可能会影响睡眠，而如果进食过少，则有可能会半夜哭闹。正在吃奶粉的宝宝要注意奶粉的选择，选择像合生元超呵之类易消化好吸收的奶粉，而且，在宝宝喝完奶粉之后也要注意给宝宝顺气，避免宝宝出现胀气的情况；如果已经开始吃辅食了就需要注意营养的搭配。