光明牛奶：坚持每天喝牛奶对身体有益处

研究表明，对于青少年来说，牛奶是促进其健康成长发育的重要饮品，能很大程度上满足成长所需的蛋白质、氨基酸等营养素需求。

1、牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品。

　　2、牛奶所含的钙质是人体保护骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素。

喝牛奶的好处，坚持每天喝牛奶对身体的益处

　　3、牛奶所含的镁元素能够缓解人体心脏和神经的疲劳状态。

　　4、牛奶所含的锌元素可以促进伤口创面的愈合。

　　5、牛奶所含的维生素B2可以保护和提高视力。

6、牛奶是很好的助眠饮品，其中含有的左旋色氨物质能够使人体产生睡意，并提高睡眠质量。
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看了上述专家介绍的内容之后，想必大家都已经清楚每天喝牛奶的好处了，可以说无论是对于处于哪一个年龄段的人，坚持每天喝牛奶都是可以收获很多好处的，希望大家在生活中能够坚持下来，这样一般是能达到很好的养生保健效果的。