如何在怀孕期间也能睡得好呢？

蔚蓝的蓝

妈妈的爱是无私的爱，可是哪些准妈妈们看着肚子里的宝宝整天香香的做着美梦，准妈妈们该嫉妒了吧，该抱怨了吧。准妈妈们睡眠不好首先是漫长的怀孕路程让人心烦气躁，其次是怀孕本身带来的负面情绪，该如何在怀孕期间也能睡得好呢？教你十招！

1.静下心来读书或者是听音乐，这种方式及其有效，而且还有理由胎教，一举两得。只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。

2.和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。

3.学会用婴儿威胁自己。每当自己要发脾气是一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。

4.情感转移法。孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。

5.烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。

6.注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。

7.注意控制体重。健康的身体不会怕失眠。

8.营造良好的环境。家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

9.多了解怀孕方面的知识。选择适合自己孕妇舒缓安神晚霜 （嘻嘻我，我选择的是cutemami的娇韵舒缓安神晚霜）效果不错

10.有的孕妇在怀疑期间容易多疑，怀疑自己的丈夫。所以相信自己的爱人，在一定程度上可以增加自己的安全感。

快乐宝娃

孕妇最重要的是宝宝。想要用护肤品的话最好是用纯天然的。没有任何化学成分的。听说甜心妈咪的，孕肤宝，雅滋美特，十月天使等都是蛮好的。我觉得甜心妈咪的算是蛮好用的。

西西诗诗

甜心妈咪娇韵安神晚霜还不错，可以舒缓修护孕期受损的肌肤，缓解肌肤的敏感现象,在晚间发挥功效，密集保湿，高效镇定肌肤及情绪，安神助眠，和人体的自然修护节奏一起运作,有效帮助肌肤夜间获得重建和修复,活化细胞，同时有助于提高孕期肌肤保湿能力，使肌肤保持嫩白、细滑、富有弹性。甜心妈咪孕妇护肤品http://www.cutemami.com

甜心—妈咪

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