不要让孩子变成肥胖宝宝

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宝宝营养不良的年代早已过去了，可如今新的问题又来了：营养过剩、小儿肥胖。父母可要注意了，不要让孩子变成肥胖宝宝……
　　肥胖宝宝的形成主要有两个方面的因素，一是营养过度，二是运动不足。因而导致了全身脂肪组织的过度增生和堆积，于是就形成了肥胖宝宝。
　　无论多么有营养的食物也有其适宜的摄入量，不能无限制地吃，尤其是蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大产热营养素，它们提供的能量之比应为，蛋白质:脂肪:碳水化合物=1:2.5:4-5，如果其中哪种营养素摄入过量，都会引起宝宝肥胖。
　　目前富含各种营养素的婴幼儿食品越来越多，如配方奶、维生素AD奶、酸奶、婴儿米粉、饼干、糖果、果冻等等，琳琅满目，应有尽有。许多父母认为蛋白质对宝宝生长有利，多吃点好，但他们却忘记了蛋白质含量丰富的食物一般含脂肪也比较高，如花生、肉类、冰淇淋、奶酪等，于是造成了蛋白质和脂肪的同时过剩，肥胖宝宝出现了。
日常生活中几乎所有食品都添加了蔗糖，如酸奶、冰淇淋、糕点、饮料等，有些父母在给宝宝喂牛奶和奶粉时还会特意加一些糖，实际上，糖唯一的作用就是供给热量而别无其他营养，多余的糖则在宝宝体内转化为脂肪储存起来，这样成为肥胖宝宝就在所难免。另外，有研究显示：人工喂养及断奶过早都容易造成宝宝肥胖。
　　宝宝肥胖的另一方面原因就是运动(特别是室外运动)不足。原本孩子就已经摄入过多食物，而父母有时对宝宝的关爱又有些过头，怕宝宝冻着、热着、累着，这样一来，多余的脂肪也不能通过运动得以消耗，因此就形成了脂肪堆积。
　　肥胖背后的隐患
　　肥胖宝宝活动时常表现出心跳过速、气短、易劳累等外部表现。同时还容易引起一些合并症，如婴儿期肥胖儿容易患呼吸道感染，重度肥胖儿童易患皮肤感染等。
　　由于肥胖儿童的胰岛素代谢有变化，因而在肥胖儿童中还常发现患有胰腺炎的孩子，后期可发展为糖尿病。
　　体形肥胖还会对孩子的人际交往产生消极影响，特别是对于稍大一些的孩子来说，难免因此遭遇他人的嘲笑、奚落或随便起外号等情况，这样一来往往导致肥胖宝宝的自我评价差、自我压抑、丧失自信心、性格孤僻等心理问题。
　　肥胖宝宝看起来胖乎乎的，似乎不缺乏什么营养，一般人也仅仅会视这些宝宝为营养过剩的结果。但实际上，肥胖的背后还隐藏着其他隐患，例如，宝宝吃糖多了，热量够了，就不想吃别的食物了，食欲不振影响了其他营养素的摄入，于是必然导致某些营养素的缺乏。也就是说，肥胖宝宝一方面是由于某些营养素的过量摄入引起的，但另一方面，他们也存在着其他某些营养素摄入不足的隐患。0-3岁的婴幼儿正是生长发育的关键时期，营养素的不均衡必然影响他们的健康成长。
　　如果儿童时期的肥胖延续到成人期，其对人体健康的危害会更大。如何不让宝宝过于肥胖？不妨从以下方面加以注意。
　　合理搭配营养素
　　父母要学会合理搭配营养素来喂养宝宝，以防某些营养素过量或某些营养素不足。1岁以内的婴儿应以母乳或配方奶为主，同时在母乳或配方奶的基础上添加辅食，在计算营养素摄入量时，一定要把一天所吃的各种食物中的同一营养素相加。例如，有的父母认为按比例调配的奶粉不够稠，宝宝吃了很快就会饿，于是通常在奶中再加入婴儿米粉，那么，配方奶和婴儿米粉都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素A、D等，那么计算时就要把它们分类相加，而后再把当天宝宝吃的所有的食物(包括零食和饮料)的营养素也加在一起，再与每日适宜摄入量相比较(各类维生素及矿物质适宜摄入量请参看《母子健康》2004年11期)，看是否合适。
　　养成正确饮食习惯
　　养成正确的饮食习惯也很重要。尽量母乳喂养，按需喂养，宝宝出生3个月内不要喂固体食物。
　　父母给宝宝吃的食物要分割得大小合适，不要过大，应以小块为主。吃饭不要狼吞虎咽，细嚼慢咽容易产生饱的感觉。少让孩子吃甜食、喝甜饮料，少吃油炸食品。
　　并且，父母平时不要把食物作为奖惩孩子的手段。
　　保证每日活动量
　　尽量保证孩子充分的室内外活动量，不要将孩子整日闷在室内长时间处于静态。活动宜选择全身运动，并尽量选那些孩子感兴趣的活动。父母可以在日常生活中加强孩子的身体锻炼，例如能走路就不坐车，能自己爬楼梯就不坐电梯，适当做一些力所能及的家务劳动等。
　　父母还应为宝宝制定详细的运动计划，至少保证每天运动1～2小时，每周运动5天，连续12周为一个周期。

yunshangfsh

沙发:victory:

yunshangfsh

非常赞成哦 宝宝如果小时候太胖 长大以后一定是个胖子 所以不要为宝宝现在多胖而沾沾自喜呢

宝宝乐

那怎么办？我家宝宝现在还有点胖。

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适当控制一下饮食，并让宝宝适量运动，还有一定要严格控制宝宝吃零食

hwhww

请教我家宝宝现在三个半月,17斤了,会不会有点胖?

新宝贝早教中心

百天的宝宝17斤属于偏胖，不算太胖。这段时间的宝宝只吃奶，大多往“横”长，有一部分水膘，等到真正吃饭后会往“长”长，那个时候就会发现宝宝一点点变“瘦”了。如果宝宝现在不是特别能吃，就不用控制，因为证明你家的宝宝吸收很好，但如果特别能吃就适当控制一下吧，因为胃撑大了会一直能吃下去，既对胃肠消化不好，带来很大的负担，长久下去又会使你家宝宝变成小胖子。楼主观察一下，宝宝吃到七八分饱即可。