金光华李亚鹤：枸杞要如何养生，才能效果翻倍呢？

梦幻超超

　　枸杞是我们都知道的养生中药材，在生活中也常被人们当成食材来制作成菜肴食用，人们在生活中合理的食用下，养生效果非常好。据金光华李亚鹤了解，在古籍《本草纲目》当中就有对于枸杞的相关记载，“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿”，从这句话我们可以看出枸杞在合理的食用下，具有延年益寿、明目、保肝护肾等作用。

　　适当的食用枸杞，对人体的养生效果是非常好的，如果人们想要让枸杞的功效翻倍，可搭配其他物质。

　　药食两用枸杞常吃，养生效果好，怎么搭配效果可以翻倍？

　　枸杞和菊花是人们在生活中经常会接触的中药材，也常常被很多养生人群制成茶饮来饮用，尤其是在比较炎热的夏季以及气候干燥的秋冬季节，很多人在生活中都会适当的饮用枸杞菊花茶来去除身体内的火气，缓解肝火旺盛情况。枸杞与菊花搭配还具有清肝明目、养精益气的作用。

　　据金光华李亚鹤了解，枸杞与黄芪搭配，对身体的效果也是翻倍的。中医上也经常使用枸杞与黄芪搭配来治疗疾病，这两种中药材搭配在一起以后，具有补气益血、美容养颜、滋补肝阴等作用，非常适合气血不足、脾胃虚弱等人群食用。

　　可能提到芽斛藏芝，很多人都会感觉到比较陌生，但是一说到灵芝，金光华李亚鹤相信大多数都有所了解。芽斛藏芝其实就是灵芝一种。当芽斛藏芝与枸杞搭配以后，两种中药材当中所含有的多种营养物质，可以帮助人们增强身体素质，使得人们的身体变得更加的强壮，非常适合男性朋友食用。

　　虽然人们在生活中合理食用枸杞以后，可以帮助人们增强身体素质，但是它的一些禁忌也是需要人们了解清楚的，以防不合理食用，影响到人们的身体健康。

　　一般情况下，据金光华李亚鹤了解，高血压患者是不建议多食用枸杞的，因为枸杞在进入人体以后，可以将身体内的血管进行扩张，这会不利于人们稳定的控制好血压，可能还会加重病情。

　　另外，枸杞和绿茶是不建议搭配在一起的，虽然两者当中的营养物质比较多，但是我们需要知道的是绿茶当中含有比较多的鞣酸物质，会将枸杞里面的营养物质吸附掉，最后在身体内沉积下来，最后可能会威胁到人们的健康，这时候人们的身体也无法正常吸收到枸杞与绿茶当中的营养物质，所以枸杞与绿茶是不建议搭配在一起的。

　　以上便是金光华李亚鹤分享的关于药食两用的枸杞搭配其他三种食物的效果以及一些禁忌介绍，我们在生活中服用枸杞时需要适量。