橙色来袭 注意！ 注意！

冉冉乖

中央气象台2日下午六点钟发布寒潮橙色警报：
    受入冬以来最强冷空气影响，预计未来两天，我国大部地区将出现大风和强降温天气。西北地区大
部、华北、黄淮、东北地区将有5～7级偏北风，冷空气前锋过后，上述地区的气温将先后下降8～10℃、
部分地区可超过14℃；长江中下游及其以南地区将出现4～6级偏北风，江河湖面风力可达7级，长江中下
游地区、西南地区东部以及华南北部的气温也将下降6～10℃、局地可达12℃以上。东部和南部海区将有
7～9级、阵风10～11级的偏北大风。
小宝宝的耐寒力和身体抵抗力远不及成年人，怎样提高宝宝的御寒能力，如何安排宝宝的冬季饮食，让

他们平安度过寒冷的冬季呢？在这里，我们为妈妈们出谋划策——
法则一 合理选择抗寒食品
　　在寒冷的季节里，宝宝体内会自行释放能量，保持体温平衡。所以没有必要增加高热量、高脂肪的
食品。
　　当体内缺少无机盐时容易怕冷，所以要给宝宝吃一些含无机盐多的食品，如土豆、山芋、山药、胡
萝卜、大白菜、青菜、白萝卜等。
　　冬季宝宝外出活动减少，受到阳光照射时间缩短，需要定期补充维生素D；维生素A能增强宝宝的耐
寒能力，可补充鸡鸭肝、猪肝、枸杞子、虾、蟹等含维生素A较多的食品；冬季B族维生素的代谢明显加
快，要注意补充豆制品、鱼、小米、玉米等；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并对血管有良好的
保护作用，宜多吃山楂、番茄、猕猴桃、梨及新鲜蔬菜等。
法则二 应用冷锻炼
　　冷锻炼可以促进宝宝的新陈代谢，增强心肺的活动功能，增加身体热量，提高免疫力。可采用冷空
气浴、冷水擦身、冷水冲淋等方法，注意循序渐进，让宝宝逐步适应。
法则三 减少感染病原的机会
　　冬季是呼吸道传染病的流行季节，家长尽可能少带宝宝去公共场所，如超市、电影院、聚会场所等
。随天气变化给宝宝增减衣服。培养宝宝良好的卫生习惯，如饭前便后洗手、早晚刷牙。保持室内环境
清洁和空气清新。用湿布抹灰，定期开窗通风，每天2-3次，每次20-30分钟。保持充足的睡眠。每天有2
小时的户外活动。对婴儿可做按摩和被动体操。
本文转自：http://www.baobeilin.com/Community.aspx?Q=4096?zlid=4














∽∽∽∽∽∽∽ ∽∽∽∽∽ ∽
欢迎访问国内顶级大杂烩网站——九碗 饭社区，www. 9wf.cn
本帖由--器免 费版 软件-发布，帖子内容不代表--器观 点， 因以 上帖子引起的纠纷及法律责任和-工作室 无关。--器含-、发贴、 自动回帖等软件，-，-，-更新论坛内容、制造千 人在线的火暴气氛等功能，是一款强大的数据-器，使用更多软 件请到-下载。（- ，软件咨 询QQ：-）