赛客倾诉--匿名说心事，说了更健康。 今天，1071万考生走进考场，2020年高考大幕正式拉开。这场高考注定不平凡。这一年，突如其来的新冠肺炎疫情，让高三学生转入网上学习、网上备考，高考被迫延期一个月。 随着孩子走出考场校门的那一刻，许多考生家长都会不禁暗暗松了一口气。 考得好还是不好，那是人家自个的事，没有必要去比较，因此也没有必要当着对方孩子的面询问对方孩子考得如何。 如果孩子考得不好，家长却拿别人家的孩子考得好来作比较，那可能会增加孩子的自卑、自责感或心理创伤，并且可能会对亲子关系造成不好的影响。 内疚感和羞耻感，是亲子关系中很接近的两种情绪。比如，大多数的父母在吼完孩子后会自责，觉得对不起孩子，从而产生负罪感。家长们都把这种情绪当成内疚感，但其实有内疚感的父母，会有强烈的求助欲，所抱着的心态是：我能做些什么，才能让孩子好起来，那些会有强烈的自责觉得对不起孩子，认为自己不是一个好父母的家长，更多体验到的是羞耻感。 01 “内疚和羞耻”这两种情绪，因为太接近了，所以经常被我们忽视。 内疚是一种指向自己“行为”的情绪体验。我做了什么，可能对孩子产生了不好的影响，所以，我要去做些什么，来弥补这一过失，因为自己行为产生的这种带痛苦体验的情绪叫做内疚感。 虽然，在大多数人的眼里，内疚感是一种负面情绪，但研究发现，合理的内疚感是基于内在的自我道德，而修正自己的行为的驱动力，合理的内疚感对于孩子的健康发展是有必要的。 羞耻感是一种指向自己的“自我”的情绪体验。我做了什么，违背了社会规则和标准，对自己这个人，产生负面的评价的时候，产生的一种自责、痛苦的情绪体验。这种情绪体验，基于个体对自我的负面评价，会产生痛苦的、负性的体验。 会进一步激化我们的自我批评和抑郁情绪，会让我们的其他情绪，比如愤怒等失控。从而造成伤害他人的行为；会出现自我忽视，不照顾自己的健康，会在内在惩罚自己，不能好好爱自己；甚至会唤起我们对自己非常糟糕的评价和体验，会为了防御过于激烈的羞耻，作出一些极端的自残行为。 所以“内疚”，也要适度，合理的内疚感是一个人心理健康的体现，但过度的内疚感会造成一个人自尊感下降，甚至出现焦虑、抑郁的情感。 02 在内疚感的教养问题上，我们的上一辈以及祖父母辈可能不会太过在意，他们对让孩子产生内疚感这件事情比较没顾虑，甚至习惯用“你应该为自己感到羞愧!”来进行严厉教导。
但是，如果你让孩子产生了“内疚”心理，你是在“批评他的行为”，然后帮助他一起去做出弥补的行为，这样孩子会对别人有更好的理解，对自己的行为有更好的管理； 如果你让孩子产生了“羞耻”心理，你是在“羞辱他这个人”，孩子会在低自尊的状态下，失去和人合作的意愿，趋向于渴望被认可的竞争。 因为内疚，而去努力修正自己行为的孩子，他不会怀疑自己的自我价值感，他想要去弥补别人的努力，是基于良知和爱，趋向于与人有更好的连接；因为羞耻，而自我提升，想要竞争过别人的孩子，他一直想要证明自己是好的，他的努力，都是基于低的自我价值感，趋向于战胜更多的人。 适当的“内疚”，是会唤醒孩子的良知；而“羞耻”，会降低孩子的自我价值感。所以，我们要去修正孩子的行为，而不是要去否认他的感受，不要去评判他这个人。 人类的每一种情感都是复杂的，我们对内疚感的理解也不应该非黑即白。相比去指责孩子，基于同理心的内疚感，我相信更能帮助他们去思考如何去修复自己造成的伤害，而不是被这种自责绑架一生。 对于孩子教养的问题上，每个人都有不同的答案。但孩子可能比我们想象中更加懂事。记住，孩子是延续父母生命的美好，是父母生命的联结；是父母生命的精进。希望我们都有清醒的认知，去看待这份厚礼，有柔软的胸怀，接受这份馈赠。 | 
发表于 2020-7-7 09:45
|