爱乐祺 教你如何秋季养生

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明天就是24节气中的秋分了，也就意味着正式进入秋季，渐凉的秋季，爱乐祺小编分享给你几样秋季养生食物，赶紧get一下吧！
俗话说：“秋季到，南瓜俏”，秋分过后，也是南瓜开始上市的季节，也是应季食物，南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力; 内含有维生素和果胶，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，还有防治糖尿病、降低血糖的功效。

秋季养生要吃梨。新鲜的梨子也上市了，天气干燥的秋天，可以选择适当吃梨，不仅可以生津止渴，润喉去燥的功能，还能冰糖蒸梨治疗哮喘。

山药。滋补健身，延缓衰老，山药还具有诱导产生干扰素，增强人体免疫功能的作用。其所含胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，常食之可健身强体、延缓衰老。

红枣。因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。
爱乐祺小编温馨小提示：虽然都是养生食物，但是食用也要适量，秋天一定要注意保护脾胃，注重养生。