红星美羚秋季育儿宝典：爸妈这样做，宝宝不生病

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秋季伴随着一缕凉风悄然到来，暑去秋来，季节交替之时，幼儿最易生病，家长要格外细心看护孩子，红星美羚在此给各位爸比、妈咪送上秋季育儿攻略，爸妈早准备，宝宝秋冬少生病。
这样穿，宝宝秋季不着凉
秋天到了，虽然一时暑气难消，但总的趋势是天气逐渐凉爽。俗话说“春捂秋冻”，但还是要根据宝宝的实际情况进行增减衣服。总的来说，红星美羚提醒妈妈谨记“三暖二凉”。

三暖
1. 背暖。保持孩子背部暖和，可以减少宝宝受凉的机会，有效预防感冒。
2. 腹部暖。腹部是孩子最容易受凉部位，要注意保持肚子暖和。
3. 脚暖。脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差 ，对外界寒冷最为敏感，所以一定要保持孩子的脚暖。秋季到来之后，要记得给孩子穿上袜子。
二凉
1. 头凉。中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病时也是头部先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定气血循环顺畅。
2. 心胸凉。不要给宝宝穿得过厚、过紧，容易对胸部造成压迫，影响孩子的呼吸，并造成胸闷。

这样吃，宝宝秋季不生病
暑去秋来，意味着炎热会逐渐远去，但秋燥也会随之而来。红星美羚认为此时是小儿感冒和肠胃炎的多发时节，孩子怎么吃、吃什么就显得尤为重要了。
1. 营养均衡。孩子在秋季的食欲比较好，父母要注意孩子营养均衡，保证他们合理摄入蛋白质、碳水化合物、纤维素、钙等营养物质。另外，还要给孩子多吃谷类、蛋类、瓜果类等食物。
2. 滋阴润肺。入秋后，宝宝的饮食需要既滋阴又润燥。妈妈们可以多让孩子吃一些润肺、除燥、生津功效的食物，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合，羊奶等。

这样睡，宝宝睡眠好身体棒
秋天气候干燥、昼夜温差大，孩子的睡眠质量会下降，进而影响到他们的情绪和身体状况。所以红星美羚提醒各位家长，孩子秋季睡觉这些事要格外注意。
1. 睡好子午觉。子时是指晚上的23点至凌晨1点，午时是指11时至13时。睡好子午觉的意思，就是在子时和午时这两个时间段要保证宝宝的睡眠，有利于孩子的身体健康。
2. 不要贪凉。天气热时，一些家长会给宝宝铺凉席，但因为宝宝体温调节功能比较弱，秋季到来之后家长要根据温度，及时将竹席撤下。
3. 注意防寒。宝宝睡觉时，上身穿一件纯棉小衫，下身穿一条过膝的裤子。这样，即使宝宝睡觉好动，把被褥踢掉也不至受凉。
夏去秋来，但“秋老虎”余威仍在，红星美羚提醒宝妈们对宝宝的护理可不能掉以轻心哦！

久久的小兔

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