想知道怀孕便秘吃什么好的准妈妈们，快来围观吧

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　　在怀孕期间，身体当中的孕激素就会快速的增加，也会降低胃酸的分泌量，进而影响到肠胃的消化和吸收，这样胃肠道肌肉的蠕动能力就会逐渐的减弱，因此便会导致大便水分逐渐的减少，从而形成孕期便秘。那么怀孕便秘吃什么好呢？把我的经验分享给你吧~

　　
           怀孕便秘吃什么好？营养好吸收的孕妇奶粉不错

　　第一、选择一款好吸收的孕妇奶粉

　　作为一名刚刚卸货的宝妈，怀孕那点事仿佛就在眼前。要说怀孕期间最遭罪的事就是，怀宝宝五六个月的时候，遭遇的便秘危机~每天排便很辛苦甚至不排便，但是为了汲取营养还是得照吃不误~那肚子别提多难受了。总这样也不是办法，就开始在论坛上发帖求助，发现很多孕妈妈像我一样有便秘的问题。她们除了正常饮食之外，给自己加了一餐，那就是孕妇奶粉~以前并没有觉得孕妇奶粉很必要，但是看完大家的分享让我上心了~首先了解到羊奶粉是不错的选择，对比牛奶，羊奶的脂肪球颗粒更加细小，比牛奶好吸收。之后发现吃佳贝艾特妈妈羊奶粉的人还真不少，不仅是100%纯羊乳蛋白的配方，而且配方中添加了叶酸、ARA等，对宝宝的发育也很好~最让我心动的是美塑因子，都说吃完这款奶粉不长肉~心动不如行动~买它！虽然奶粉不是药物，但是早晚各一杯的坚持了一段时间，便秘真的缓解不少，之后就能正常排便了。别看我现在卸货了，我还在吃呢~哺乳期间吃对身体也很好的~

　　
           怀孕便秘吃什么好？多喝水

　　第二、多喝水

　　每天保证8到10杯的水，但需要注意的是在饭前半小时或者是吃饭以后不要立即喝水，这样会影响到食物的消化和吸收。

　　
           怀孕便秘吃什么好？多吃新鲜瓜果蔬菜

　　第三、及时补充新鲜的果蔬

　　对比平时，孕期一定多吃新鲜的水果和蔬菜，杂粮和豆类，还有一些含有膳食纤维高的食物。比如香蕉、苹果、玉米、豆类、菌类、燕麦、海带、银耳等等，这些都是不错的选择。

　　嘿嘿，关于怀孕便秘吃什么好，我就先分享这些，希望对准妈妈们有帮助呀~