11个月的宝宝该吃什么水果,和蔬菜?

麦芽糖

不要吃反季节的水果。 好吃又营养的水果推荐 维生素A水果推荐：芒果、木瓜、哈密瓜 维生素C水果推荐：猕猴桃、柑橘类水果 促进新陈代谢的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚 纤维素多、含糖量低的水果：奇异果、樱桃、草莓、苹果 另外还有香蕉，西瓜，荔枝、龙眼、桃子、杏子等。 水果虽好但不能吃太多，吃太多容易产生饱腹感，影响主食摄取，导致宝宝营养吸收不均衡。每天最好能吃两种不同的水果，分两次吃，每次50g左右。太甜的水果如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜类水果等，比较胖的宝宝更不应该多吃，因为所含糖分多、热量高。   最好在两餐之间给宝宝吃水果，让宝宝当点心吃，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子。 奶和奶制品 牛奶和奶制品是孩子食物的首选，因为这些产品可以补充孩子生长必不可少的钙质。孩子每天应该至少喝500毫升的牛奶或等量的奶制品。 2.富含淀粉的食物 孩子最初吃的面粉是不含面筋的没有甜味的。其他富含淀粉的食物，比如土豆，面团都可以给孩子吃，这样可以丰富一下孩子的食谱。 3.蔬菜和水果 在蔬菜与水果中有许多矿物盐成分，也有一些纤维素和维生素。在婴儿5个月大的时候，就可以喂他一些蔬菜和水果这一类固体食品。建议选择一些罐头或是新鲜蔬菜水果，这种水果的蔗糖含量比较低，这类蔬菜含盐量比较少。 婴儿长到10个月，可以在晚上让他吃一点蔬菜，比如让他喝带点面团的浓浓的蔬菜汤。中午他如果吃了水果，晚上可让他吃一些奶制品。 4.鱼、肉和鸡蛋 鱼、肉和鸡蛋的营养价值很高，它们含有丰富的蛋白质、脂类和微量元素(铁、锌、硒)。但是要避免过多地摄入蛋白质和脂类。每星期要让孩子吃一两次鱼。每星期可以用鸡蛋来代替一次肉制品。 5.其他食品 孩子可以食用每天一咖啡勺的黄油、油或者人造黄油。要注意让孩子尽量少接触甜食比如巧克力、果酱、蜂蜜、甜的饮品，这样孩子长大以后不会养成吃甜食的习惯。建议让孩子饮用含少量矿物质的水。从网上转载下的感觉挺好的供大家参考

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