一孕傻三年？红星美羚的孕期科普来啦！

Nico

准妈妈在妊娠期间总会遇到各种各样的问题，记忆力衰退、注意力不集中、反应变迟钝……“一孕傻三年”可真的不是玩笑！
在怀孕之后，女性体内激素变化很大，准妈妈们可能情绪低落，睡眠质量下降，压力增大也有可能影响注意力。另外也有研究认为，随着妊娠的发展，如果孕妈体内缺乏DHA，会影响到大脑对信息的传递和思维能力。

究竟会不会一孕傻三年，也是因人而异，发生类似症 状的准妈妈们也不用担心。生完宝宝2-3年后，身体内激素分泌会逐渐平稳，生活起居也会相对稳定，这些“不良反应”也会随之消失，并且在脑神经元的产生上更具可塑性。
在出现上述“不良反应”后，准妈妈们多玩一些跳棋、桌游等智力游戏，动脑益 智；适量运动让血液流动，带更多的氧气到达大脑；利用碎片时间补觉，能多睡会就多睡会。更重要的是，准妈妈们要注意补充充足水分及维生素、矿物质等多种营养。

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