圆滚滚=萌萌哒？——被忽视的宝宝超重问题

什么时候回家

治愈系机器人大白、功夫熊猫阿宝、蓝胖子机器猫……在动画片中大热的形象，都是圆滚滚的萌系胖子，轻松俘获一众80后、90后爸爸>他*的心。圆滚滚的身材自带三分萌，但这样的身材对于宝宝真的好吗？
  


    图片来源：@漫画猫朱新南
    我国卫生部发布的儿童营养状况发展报告显示，我国城市小胖墩的数量越来越多。2005年，我国城市和农村5岁以下儿童的超重和肥胖发生率，分别为5.3%和3.9%；2010年，城市和农村分别升至8.5%和6.5%。不仅城市地区儿童超重和肥胖问题日益突出，农村地区儿童超重和肥胖问题也逐渐显现。
    超重和肥胖儿童比例上升，其实反映了很多父母心态的问题。焦虑型的父母从怀孕开始就做超量的营养补充，养成了超重孕妇、超重胎儿再到超重婴儿。妈妈们出于自己朴素的爱，或者来自周围人的压力，生怕给孩子短了一口奶一口饭。这样心态的来源很简单，除了不能输在起跑线，就是中国人从前清年间一直饿到80年代，实在是营养不良怕了。于是在营养超量的情况下，量产的超重婴儿就面世了。
    育儿专家指出，5岁前发胖的儿童，长大后患肥胖症的几率要增加2倍、肥胖儿童极其容易遭受高血压、糖尿病、心血管疾病、内分泌紊乱、中枢神经受损、代谢综合症等疾病的侵袭，以及各种心理的危害。儿童肥胖已经是一种病，需要引起家长的足够重视。
    如何判断宝宝体重是否过重？
    最基本的方法，用BMI等肥胖率百分位数曲线图，低于5%是属于过瘦，5%-85%是属于正常，85%-95%是胖（超重），超过95%是肥胖。超过85%的就绝对是超重了，而只有低于5%才是超轻的范围。
    BMI值：体重/身高的平方，单位：kg/m2。



    女孩2-20岁BMI变化曲线



    男孩2-20岁BMI变化曲线
    从上面的图就能轻松判断宝宝是否超重或肥胖。
    欧美的爸爸妈妈，在孩子不缺食物的情况下，是不会担心孩子营养不良的，他们更重视孩子的超重问题。除非有严重的疾病问题，或者严重偏食，否则是不可能有太多机会中“营养不良大奖”的。相反，超重则是儿童非常普遍的问题。对于正在快速发育期的婴儿和儿童，肥胖对他全身各组织器官都会造成过大的压力，进而引发各种急性或者慢性的病症。
    应该怎样预防宝宝超重和肥胖问题？
    首先，从意识上改变。
    不要担心宝宝营养不良，也不要担心宝宝过瘦，而是将更多的注意力放在孩子的精神、运动、活力、免疫力这些方面。要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对自己的做法予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。
    注意肠胃平衡，控制进食量。
    肠胃工作效率是宝宝肥胖的重要原因，尽量控制过量喂孩子的欲望，杜绝宝宝暴饮暴食的习惯。不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免孩子的胃容量增加，习惯性的吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果和坚果（一定要控制量），免得到了吃饭时，孩子由于过饥而补偿性的吃得过饱。
    肠内微平衡，与肠内益生菌屏障的建立也有相当的关系。



    100%原装进口的喜丽雅全系列奶粉，均添加益生菌动物双歧杆菌CHR. Bb-12 ，经过欧美国家多年的临床验证，被证明对宝宝胃肠道菌群平衡有显著改善作用，让宝宝不成熟的脆弱系统得到更好的保护，维持宝宝肠道菌群平衡，有效抵御有害病菌的入侵，同时益生菌还能帮助乳糖分解吸收，降低因乳糖在肠内发酵引起的腹胀和腹痛现象。因此，补充足量Bb-12 能有效提高宝宝的抵抗力，降低感染和腹泻风险，被欧洲儿科医学界广泛推荐给胃肠道敏感的婴幼儿使用。



    总量控制的基础上，营养均衡是关键。
    宝宝肥胖很大一部分的原因是偏食。喜好吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜欢吃蔬菜，使得宝宝摄入的食品热量密度很高，而营养素缺乏严重。爸爸妈妈要注意采用中国营养学会妇幼分会制定的《中国居民膳食指南》和膳食宝塔建议的儿童6大类营养：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，逐渐培养孩子均衡进食的好习惯。
    可以有意识的选择从配方上控制肥胖风险的营养品。
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    格外关注孩子的心理感受 。
    孩子心理和情感方面的问题会影响体重。就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会依靠食物来减轻压力一样，来自其他人的压力、家庭关系紧张、觉得被父母忽视、取笑他们、与其他孩子比较、感到孤独、与他人关系不融洽等，都会使孩子产生惰性、倾向于贪食。因此，要多跟他们沟通交流，树立他们的信心，调动他们的积极性，与他们一起面对超重和肥胖问题。