红星美羚母婴课堂：减肥，也是有技巧的~

丹丹95

俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲、五月徒伤悲、六月徒伤悲，一直徒伤悲……
减肥，当代人永远的共同梦想。但为什么有的人能分分钟瘦成一道闪电，而有的人却一直徘徊在体重秤上看着不变的数字泪流满面？
下面红星美羚就来帮大家分析分析，瘦不下来的人，到底输在哪了呢？

红星美羚相信每次在决定减肥之前，小伙伴们都会在心中狂立flag：一定要投入大量的时间、精力和金钱，要早晚运动，办健身卡，花钱花时间做健身餐，还要有意志力，和懒惰贪馋作斗争！
事实上，办的健身卡也就去了三次；收藏的减肥食谱一直在手机里静静的躺着；每天上下班从地铁口往返家中，就已经是运动的极限。
在常年累月的【自我打脸】过程中，不仅人没有变瘦，给自己洗脑的本事倒是增长不少。
当从外面玩了一圈回来，打开微信运动排行榜，看到自己步数过万，就有一种谜之成就感。
【～～啊～今天吃的火锅和两杯奶茶都已经消耗啦～～又要瘦了～～】

红星美羚想告诉大家，这不是消耗，而是消化。这种不要求姿势、速度、时长的观光式闲走，对脂肪造不成一点影响。
     同样，做运动从来都没概念，哪些是减脂的？哪些是塑形的？哪些是适合自己的运动方式？在没搞清楚运动效果的时候，学着别人练瑜伽，经过一个月的努力，终于从一个胖子变成了一个柔软的胖子。
汗水也给了减肥的我错误的暗示，一张运动完之后汗流浃背的照片，就感觉自己已经瘦了一圈，事实上这些汗只是身体内的水分，脂肪仍然在身上不离不弃，要不然夏天流那么多汗，也没见自动瘦下来。

很多减肥专业户，年年减肥年年肥的主要原因，是别人都在生理减肥，而你却在心理减肥。
     别人的有氧运动，是早早起床完成5KM的日常慢跑；你的有氧运动，是赖床睡到不得不起床以后往地铁口赶的限时冲刺。
别人在健身房，跟着教练今天练大腿明天练腹肌，有计划地进行爆发型力量训练；而你在健身房，主要研究如何发挥手机美颜拍摄功能，以最大程度展示拍照app上各种类型的滤镜。

别人的早睡，是早早做好全套护肤然后闻着护肤品香香的味道，躺在床上睡美容觉；而你的早睡是在24点前发一条“全世界晚安”的朋友圈，然后开始扣手机。
     别人每天少吃一顿减肥，少吃的是晚餐，并且都严格遵循不吃碳水，饮食清淡的原则；而你这辈子也不可能不吃晚餐，我最多只能选择不吃宵夜，除了不吃米饭，其它什么都吃。
     别人都选择喝不易发胖还能补充营养的红星美羚羊奶粉，作为日常的饮品，每天精神饱满活力充沛；而你一天喝的都是碳酸饮料，八个色都不带重样。
总而言之，红星美羚认为减肥道路千万条，科学减肥第一条，不管你属于哪种类型的减肥，找对方法很重要！