怎样才能给宝宝增加免疫力

麦芽糖

到了秋冬季宝宝老是容易生病，而且生病的时间还很长，怎样才能提高宝宝的免疫力呀！！！

Momo

宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。宝宝的免疫力与遗传基因关系密切，但受环境的影响很大，其中饮食具有决定性的影响。
   第一、蛋白质：免疫力的主动力

　如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。

　　第二、维A：提高免疫细胞数量

　　如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。

　　第三、维C：有效的抗氧化物

　　如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。

　　第四、维E：自由基的克星

　　如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食物。

　　第五、B族维生素：影响抗体产生

　　如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食物。

　  第六、矿物质：

　　如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物。