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宝宝应白天补锌晚上补钙

女儿是个胆小内向的孩子,干什么事都要我陪着,看电视、睡觉,甚至去小朋友家里玩,都得我全程陪同。家里来了客人,让她喊叔叔、阿姨,她总是别别扭扭,半天吐不出一个字,要是再多催她几声,她就会哭出来。  


幼儿园的老师也多次对我提到女儿的这种情况,说她安静有余,活泼不足,胆子太小,而且还不能受挫折,和小朋友发生一点口角就会流泪,没有知心的小朋友。

  女儿的胆小内向让我着急,为了提高女儿的胆量,我试着给她讲小英雄的故事,试着用各种办法让她独处,但都收效甚微,可不久,无意中的一件事给了我启示。

  一次我带女儿去商场。付款时,我看着女儿,突然想让她试着交钱。我俯下身子对她说:“月月,这个娃娃是给你买的,就由你去交钱好吗?”5岁的女儿怯怯地看着我问:“妈妈,那个阿姨会不会要我的钱呀?”“会。”“那阿姨找错钱了怎么办?”女儿还在想办法推脱。我鼓励她说:“不会的,阿姨是用电脑收钱,你把钱给她,电脑会把钱算得清清楚楚的,而且妈妈也会帮你算钱呀。”看着我这么坚持,女儿无可奈何地答应了。我将钱塞到女儿手中,一直鼓励地看着她,女儿涨红了小脸走上前去,把钱高高地举给了收银员。收银员看到女儿,赶紧接过钱,顺便还夸了女儿一句:“这个小姑娘多能干呀!这么一点点就会帮妈妈做事了。”阿姨的夸奖大大刺激了女儿,一路上她兴奋不已,回去之后跟她爸爸讲了三四遍。

既要给孩子补钙,又要给孩子补锌,于是很多父母把钙锌放在一起补,觉得这样既方便,效果又好。其实,钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。


因此,这两种微量元素最好分开补。在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。

  专家认为:补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”,如果白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好。因为,孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,在此过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢,是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关,而锌元素直接影响维生素A的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

  另外,好网驻站专家蒋一方老师也提醒:市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补。

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原来还有这样的说法

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