哺乳期有哪些注意事项

Ayone

哺乳期和怀孕前不同，妈妈身体上有任何的不舒服或者不健康都会影响到宝宝的生长发育，因此任何可能会对宝宝造成伤害的行为应该要尽量的避免，下面我们就来一起了解下哺乳期的妈妈有哪些需要注意的事项。
     哺乳期能减肥吗
　　减肥对于哺乳期的新妈妈来说也是一件非常重要的任务，我们都知道这个时期>他*的身体关系到两个生命的健康，一是宝宝，一是我们的哺乳妈妈自身。对于哺乳期妈妈选择减肥的方法一定要慎重。因为在这个时期进行减肥不仅会对妈妈自身有影响，更要对孩子的健康有影响，所以哺乳期妇女如何减肥不是轻易而为之的，那么到底哺乳期能减肥吗?
　　哺乳期减肥是没有任何问题的，不过减肥方法是否科学非常重要，盲目减肥会影响妈妈和婴儿的健康。专家建议，减肥最好在产后6周再开始，减肥速度以每周1斤为宜，产后哺乳期减肥。
　　产后是特殊时期，减肥要谨慎。无论是自然分娩还是剖腹产，减肥前最好征得医生的同意。通常医生会建议哺乳期妈妈在产后6-8周再开始减重，因为产后身体需要一段恢复的时间，并且要保证充足的奶水供应。
　　另外产后减肥必须从控制饮食做起，因为新妈妈之所以肥胖，就是因为在怀孕期间摄入了过多的热量。因此要下定决心合理安排一日三餐，不要摄入过多食物，更不能大补特补，以免造成营养过剩，脂肪过多堆积在皮下，引起肥胖。虽然蹄膀、脚爪汤虽然有催乳的作用，但是所含的油脂比较多，不能多喝。但是鲫鱼汤就不同，它不仅能下奶、催乳，而且还清淡，不会让人有增重的负担，不妨多喝一些。早餐要少而精，不吃更容易发胖;中餐要适量，并且一定要细嚼慢咽。
     哺乳期减肥的最好方法
　　首先，在宝宝生后6周再开始减肥计划。因为在宝宝出生6周后，>他*的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，这时妈妈就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。
　　其次，控制能量平衡，养成正确的饮食习惯。人会发胖就是因为能量摄入大于消耗，导致多余的能量变成脂肪储存起来，而控制能量的基本方法就是养成正确的饮食习惯。由于给宝宝喂奶会使妈妈消耗大量的能量，所以，这本身就是在帮妈妈减肥。
　　在食材上的选择，对于哺乳期减肥就很重要。为了避免过多摄入脂肪，产后适合多补充蛋白质类的食物。可以选择鱼类、瘦肉类、禽类等富含蛋白质低脂肪的食物。这些食物对新妈咪的身体恢复和保证母乳充足有很好的辅助功效。适当锻炼。
　　要减肥就一定要配合运动。哺乳期的妈妈们虽然不能进行剧烈的运动，但是也要多翻身、早下床、多走动，而且多翻身可以防止子宫偏向一侧或者后侧，还有利于恶露尽早排清，一个月后就可以做一些比较轻的家务，几个月后就可以坚持每天晚上锻炼。
　　早上空气较为浑浊，太阳还没出来之前都很难挥发，因此不适宜在早上锻炼。晚饭后锻炼最好，能把身体中多余的热量消耗掉。吃过晚饭后半个小时出门活动活动，最好的活动方式就是快走，时间控制在半个小时以上，这样全身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸把体内脂肪氧化，因此对于哺乳期能减肥吗，通常正确的方法就是合理的饮食及搭配适量的运动。
     哺乳期感冒怎么办
　　处在哺乳期的新妈妈们最担心的就是生病，自己一生病，就没法给宝宝喂奶了。如果出现哺乳期感冒怎么办呢?专家提醒，哺乳期感冒可根据情况来选择药物，如果症状严重，可暂停母乳喂养，待缓解后再继续。
　　如果哺乳期感冒，如果妈妈没有发热，没有细菌感染，可以不必中断母乳喂养。刚出生不久的宝宝自身带有一定的免疫力，不用过分担心传给宝宝而不敢喂奶。
　　不过在母乳喂养的同时要注意，妈妈可以通过呼吸道传播传染给宝宝，包括妈妈眼睛的分泌物、鼻腔分泌物、唾液等，都有可能会传给宝宝。所以在这种情况下，妈妈在喂奶时要戴口罩，要勤换衣服、勤洗手。平常不要跟宝宝多接触，只是喂奶的时候再接触。
　　如果妈妈出现了发烧状况，就要停止喂奶了，高烧期间需暂停母乳喂养1到2日，停止喂养期间，还要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂养。或者给宝宝喂点米汤，注意给孩子补水，那么哺乳期感冒怎么办好呢，感冒不严重的话，一般情况下是不建议用药的，如果伴有高烧等较为严重的感冒时，妈妈就要注意和宝宝的接触，及时用药，尽快摆脱感冒的困扰。
     哺乳期感冒应该如何用药
　　1、如果哺乳期感冒妈妈必须要口服药物，请选择在刚喂完奶的时候吃药。这时服药可以给药物充分的时间来循环代谢。
　　2、一般来说，对乙酰氨基酚(扑热息痛)和非类固醇类抗炎药对孕产妇是安全的，这通常也是医生的首选。
　　3、哺乳期感冒不要服用阿司匹林，它可能导致宝宝出现烦躁和皮疹的情况。
　　4、哺乳期感冒时，不要长期服用抗组胺药物。
　　5、妈妈服药期间，密切关注宝宝可能出现的任何药物副作用。特别要注意呼吸困难、皮疹等症状。　　
    哺乳期的妈妈身体的抵抗力较低，任何不当的行为都有可能损害自己的身体健康，因此要时刻注意及避免任何会对自己健康造成影响的状况出现，只有这样才能保证宝宝的健康成长。