怀孕第9个月了，面临临产的问题，准妈妈们都异常紧张，身体变得沉重，行动笨拙，在这个阶段更加要注意，长时间怀孕的孕妇在即将做妈妈的时候，难免会产生这样或那样的担心。所以要在产前做好充分的心理疏导，排除恐惧与紧张的情绪，保持良好的心态也是决定能否顺利分娩的关键所在哦。 怀孕9个月的妈妈要做充足的准备迎接宝宝的来临，这个时候的宝宝各个器官基本发育完成，正蠢蠢欲动要出来享受阳光的沐浴了。 怀孕9个月的准妈妈应该有充分的睡眠和修养，才能储备体力准备生产，尽量休息减少做家务的量，但是也应该有适当的运动。另外要少食多餐，不要一次进食太多，多摄取易消化且营养成分高的食物。准妈妈应该在预定生产的医院做定期检查，不要忘了携带以往的检查记录。应仔细检查并准备好生产所需的用品，以备不时之需。 越来越大的腹部可能使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。9个月后的宝宝已经发育完善了，不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。
长期怀孕的准妈妈在精神上容易疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,所以会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。如果离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应该立刻到医院检查。到了安排琐碎事务的时候了,因为你随时可能突然住院。
随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。怀孕9个月的时候就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。
然而沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。准妈妈的身条渐渐变得沉重，行动困难，在洗漱方面也会有诸多不便，过于复杂的动作及意外都可能造成不必要的困扰，因此最好选择便捷的洗浴方式，这个时候可以准备一些免冲洗的洗浴用品。 | 
发表于 2011-7-13 10:29
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