[原创] 头发首先清爽整洁

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上了年纪的女人，一般不怕同龄人比自己瘦，比自己有气质，比自己有“女人味”，但她们怕的是：同龄人比自己年轻。
　　对于女性而言，拥有美丽的容貌会具备强大的吸引力，无论是事业还是生活，会得到更多的关注和支持。
　　容颜并不是永恒的东西，可以说是昙花一现，没有哪个女人可以永葆青春，就像是再美的花总会有花期，终会迎来枯萎的一天。
　　有些女性似乎被岁月遗忘了，人到中年风采依旧，魅力犹存，而有的人却显出断崖式的衰老，其实中年女性的魅力并不是天生的，而是通过后天的努力。
　　中年女人想要保持“年轻感”，建议多在这几处下功夫，精致不显老。
　　1、多运动，管理好体重
　　一胖毁所有，一白遮百丑。几乎所有的运动都有抗衰的作用。
　　尤其这些运动;游泳，瑜伽、健步走、柔力球、八段锦、太极拳都是对抗衰老的极好运动方式。
　　女性的衰老和肥胖是有很大关联的。在这个以“瘦”为美的时代，减肥不仅仅是为了拥有苗条的身材。对于女人来说，更是为了健康。
　　因为胖，不仅会影响女性的美丽，还可能带来多种疾病，譬如一些妇科病，三高疾病，甚至癌症。
　　合理的运动锻炼，对于女性的身体健康获益有很多，比如增强体质，提高免疫力，改善肠道健康，改善便秘和肠易激综合征，控制体重，减脂减肥，保持体重在合理范围内。
　　2、均衡营养摄入
　　虽然我们饮食的花样越来越多，像是高脂肪、高热量的大鱼大肉吃得也越来越频繁，虽然可以满足一时的口腹之欲，不过经常摄入还是很容易加重消化的负担，影响我们的身体健康。
　　尤其是对自身要求严苛的女人来说，不健康的饮食不仅会发胖长肉，还会加速衰老，所以我们平常要保持均衡营养，多吃一些清淡的食物。
　　3、坚持合理的护肤
　　说到护肤这个概念其实很多人都是似懂非懂的，以为每天擦个水乳面霜就是在坚持护肤了，但这只是很小一部分。
　　基础护肤、清洁、敷面膜、美容都属于护肤的范畴，要想让皮肤状态更年轻，就要做全面合理的护肤，定期清洁、敷面膜都是必不可少的。
　　三四十岁的女人新陈代谢变得缓慢，更应该借助护肤品和美容的方式来护肤，护肤品更侧重于选择抗衰老类，涂抹眼霜等护肤品的手法也一定要到位。坚持以合理的方式护肤才能让我们看起来更年轻漂亮!
　　4、注意头发护理
　　很多中年女人，喜欢烫发，尤其喜欢染发，认为换一个时髦的发型会给自己的颜值增加几分，把白发染黑，会显得年轻。但大多数人忽略了非常重要的一点，那就是头发首先清爽整洁。我们总是折腾头发，却不注意发质和清洁度，导致头发越来越粗糙。
　　尤其是上了年纪，如果头发油腻腻的，会给人一种邋遢衰老的感觉。
　　头发只要保持干净整洁，用好的不含硅油的洗发水即可，染发注意频率，如果太频繁了，染发剂具有致癌物质，对身体具有危害性，这是公认的常识。头发植养护网 www.xszhifahf.com
　　5、注重口腔卫生
　　女性朋友还应该多注重自己的口腔清洁，无论大家是颜值高还是颜值低的女人想要到中年也不显老，很重要的一点就是这种自己无法感知的细节。
　　如果口腔清洁不到位，即使大家的颜值再高一张口，嘴里一股异味，给人感觉不讲卫生很不干净。
　　现在是特殊时期，很多朋友只注意戴口罩这一个措施却对于接触性的防范意识并不强，甚至还有一些懒人朋友由于不怎么出门，连刷牙这件事都会偷懒!