宝宝睡眠好习惯，养成妙招在这里！

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每个宝宝都是可爱的小天使，尤其当我们看到宝宝熟睡的样子，感觉自己就是全世界最幸福的人......睡眠对于婴幼儿的发育特别重要，据有关科学研究证实，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。而在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。哄睡太麻烦太复杂？宝宝堪称“不容易入睡世界冠军”？让小贝来解救你！


1.营造睡眠氛围
首先要布置好宝宝睡觉的场所，铺床、拉窗帘、或播放睡前轻音乐，或打开宝宝喜欢的小夜灯等。然后是睡前仪式，脱衣服、洗澡、刷牙、小便、睡前故事等例行工作，要在每晚固定时间段依次进行。例行工作完成后，亲吻孩子道晚安，让孩子感受到你的关爱，安静而踏实睡觉。


2.分清白天和夜
白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，
宝宝累了自然就睡了。


3.同室不同床
为了方便照顾宝宝，可以把宝宝的小床放在大床附近，方便爸爸妈妈轮流起床照顾宝宝，也能保留大人小孩各自睡觉的独立性。床高度和成人床相同或略高些，这样照顾起来比较方便和省力。



4.睡前一顿奶
每次入睡前让宝宝喝饱肚子，这样可以减少夜醒的可能性和次数，推荐宝宝喝温和的欧贝星有机奶粉，不会对宝宝娇嫩的肠胃造成负担，让宝宝一夜睡到天亮！

每个宝宝都是独一无二的个体，所以需要爸爸妈妈有耐心，适当结合自己的宝宝做小调整。