寒湿与湿热体质如何区别

yjbstar

你到底是湿热体质还是寒湿体质呢？如果不搞清楚你是寒湿体质还是湿热体质，就算你费了九牛二虎之力来祛湿也是徒劳无功的哦，弄不好还适得其反呢。比如红豆薏米汤，地球人都知道，只有一部分吃了有些用处。原因是红豆薏米汤只适合湿热体质的人，寒湿体质的人吃了会伤脾胃。木仙子告诉你怎么样分辨寒湿与湿热这两种不同的体质。
1、学会看自己的舌头。注意看舌头的时候不要一大早起来就看，不要吃完饭就看，不要喝完酒或者饮料就看，不要晚上在日光灯下看。湿热的舌头是怎么样的呢？湿热的舌头颜色是红的，舌头瘦瘦的，舌苔黄黄的厚厚的。寒湿的舌头是什么样的呢？舌体胖大，有齿痕，这齿痕就像裙子的边一样。舌体的颜色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮着一层水汽。
2、从小便来区分。湿热体质的人小便会发黄，味道很重，寒湿体质的人尿液清长没有什么味道，如水一样。
3、从大便来区分。寒湿与湿热都会导致腹泻。湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉。寒湿导致的腹泻程度缓慢，肚子总觉得不舒服，一紧张就想上厕所，一吃油腻食品也想上厕所，尤其在夏天表现得更加明显，一天要上好几次厕所。每次都是一点点，不成形，很稀薄，叫便溏。所有的慢性腹泻都是脾胃虚寒造成的。
4、从体味来区分。湿热体质的人体味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，脚臭的等等，寒湿体质的人不怎么出汗，身上基本上没有啥味道。
5、女性看白带。女性白带多色黄味重就是湿热下注，反之白带量少清淅如水就是寒湿。
6、最后还可以从自我的感觉来区分。这个寒湿与湿热区别就在一个字上，寒与热。寒湿，寒湿，重点在寒，湿为阴邪，寒也是阴邪，寒湿则阴上加阴。所以，寒湿的人一定会阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕吹风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血的运行，导致淤血经络不通，不通就痛，所以寒湿体质的人会觉得全身哪都疼。湿热呢，重点在热，因为湿所以运化不了，因为热所以吃一点滋补厚腻的东西就会上火，口臭啊，口疮啊，长痘痘啊等。

寒湿怎么办？

多运动多出汗，泡脚泡澡；按摩饮食等；
俗话说动一动十年少，运动可以增加身体的活了，同时使身体内湿寒排除体外；泡澡泡脚、按摩饮食也是同样的作用。
避免生食冷食、少吃偏寒性食物。
应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，还应多进食健脾去湿的食物。
总之，把自身体质调理好才是最有效的办法。
但很多时候，知易行难，城市快节奏的生活让女性很难长期坚持袪寒湿的身体保卫战。
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