产后如何科学坐月子？

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  “坐月子”对于女人来说，是一件大事。产后身体虚弱，全靠坐月子的这段时间来调理身体。月子坐好了，有助于今后身体的恢复。月子坐不好就容易落下病根，影响女人的一生。从古至今，坐月子都被相当的重视，因此流传下来各种各样的说法。在现如今的科学社会中，我们将这些说法去其糟粕取其精华，逐渐形成了一套科学的坐月子方法。
  女性产后的生殖系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了非常大的变化，这都需要时间慢慢的调节才能恢复。而且女性在分娩时消耗了大量的体力，气血都不足就更需要调整才能恢复。所以产后休息也就是坐月子就显得尤为重要。也就是说，无论是顺产还是剖腹产的产妇在产后都要保证充足的休息。休息对于产妇来说是非常重要的，要静养、注意睡眠，避免再次劳累。避免劳累不是说不做家务就不会累了，电脑、手机、电视等产品设备的使用也会给产妇造成疲劳感，影响休息。

  产后虽要休息，但不能一味的只在床上躺着，同时也需要适当的运动。受分娩影响，产后肠蠕动缓慢，胃肠道消化系统发生变化，很容易产生便秘。产后没有运动的话会加重产后便秘，影响产妇的生活和健康。因此产后也需要适当的小浮动的运动，有助于产后身体恢复。
  产妇的饮食和我们平时的健康营养饮食差不多，只要保证优质蛋白质和必须脂肪酸的摄入，营养搭配合理就可以了。与只吃鸡蛋和小米粥那种单调的饮食，多样化营养的饮食更好。但要注意的时，产后的头几天，身体非常虚弱，胃肠功能还没恢复，还是要尽量吃的简单些。等胃肠功能逐渐恢复再开始添加各种食物，也就是要逐步的饮食多样化。
  产后还要注意个人卫生护理。顺产的产妇在排尿时会有些刺痛感，所以在排尿后应用温水冲洗缓解。无论是顺产还是剖腹产都要勤换卫生巾，勤换内裤。洗澡时不要坐浴，洗完澡后要马上擦干身体，不要着凉。产后还要注意口腔卫生，每天都要刷牙，保持口腔清洁，让孕期红肿的牙龈慢慢恢复。室内要勤换空气，但不要让对流风吹到产妇。

  在发现自己产后有便秘症状的时候，要立即开始治疗。不要让便秘变得越来越严重，严重到影响你正常生活的时候才想起来治疗。产后便秘用药上还是要十分的谨慎的，尤其是那些还需要哺乳的产妇。要选用不伤害肠肌，无刺激性，不对人体产生有害物质的缓泻类便秘药。各大医院专家最推荐大家使用的就是利动乳果糖口服溶液。
  北京韩美药业的利动乳果糖口服溶液，可以直接使用，每天只需喝一次就可以轻松搞定产后便秘。第一天开始使用剂量为30ml，第二天开始维持剂量为10-25ml，瓶装、袋装都方便携带。服用1-2天后，便秘情况就会有明显好转，大便变得湿软，容易排出。连续服用1周左右，大部分患者的便秘可以痊愈。便秘症状严重的患者可能要再多用几天可以痊愈。这么好用的产后便秘药，还不多备些！