孕妇告别孕期腹胀有高招

香港联康医疗

腹胀是孕妇常见的症状之一，虽然它不是严重的疾病，但是往往会让孕妇感觉不适。那么，孕妇在日常生活中该如何做才能和腹胀说拜拜呢？
     1、每天定时排便。定时排便，可以清空体内产道中的废物质，减少有毒有害物质在孕妇体内储存。
    2、每天适当进行活动。可以增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。
    3、在开水中加一点点蜂蜜。蜂蜜具有润肠通便的作用。蔬菜、水果中含有大量的维生素和纤维素，孕妇也可以多吃。
    4、在怀孕的中晚期，孕妇应该采取少吃多餐的饮食法则，每次吃东西都不要吃得太饱，这样可以减轻孕妇的腹部饱胀的感觉。
    5、适当做一些腹部按1摩。可以从右下腹开始做顺时针方向的按1摩，每天按1摩2-3次，每次10-20圈，对改善孕期腹胀非常有效果。