提前买好家用便秘药，老人便秘就可以及时治疗

爱上选择6

老年人的胃口随着年龄增大不断产生变化，不但进食减少了，喜爱的菜单也开始变得单一。这样的转变会导致老年人摄入的营养素单一、不足够，时间长了，老年便秘就悄然而至。不少肠道专家指出，为了缓解便秘症状、促进通便，老年人在平时饮食中可以有意识地多选择下面几种蔬菜。
1、莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
2、空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

3、韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
4、菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
5、红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
6、白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
7、平时要多吃含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜、菠菜等和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
8、早上空腹喝水：造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出，因此我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。  

9、自制柠檬蜂蜜水：假如是因为饮食不当而造成便秘的话，可以自制柠檬蜂蜜水来治疗。将3-5片柠檬片和一勺(20-30毫升)蜂蜜混合并装进小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜柠檬混合汁液用温开水冲服即可，连续喝几天便秘症状就会有所改善。
10、选择适合的便秘药物：随着年龄增大，老年人的身体机能在减缓，服用刺激性较大的便秘药物会适得其反，不妨选择药性较为温和的利动乳果糖口服溶液。北京韩美集团生产的利动乳果糖口服溶液就是主要针对孕妇、产妇、儿童、患有慢性病老人等便秘患者研制的。

它现在已经被广泛应用于各大医院的肛肠科、产科、儿科，足以见证其品质优良。之所以说它安全，是因为利动乳果糖口服液每100ml就含有66.7g的乳果糖成分，乳果糖基本不被人体以原型到达结肠，被肠道细菌分解代谢成乳酸、醋酸等低分子酸，酸化肠道，促进肠蠕动，使使粪便湿化，易于排出。这款药物经过美国FDA认证，是妈咪爱的姊妹产品，有了它，老年人们就能够远离便秘的困扰了！