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发表于 2008-3-18 15:50 | 只看该作者

牛奶减肥法

实行牛奶减肥法中常遇的问题：
1.哪些奶制品能减肥？

低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。

2.每天食用多少奶制品？

750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。

牛奶减肥超级疗程：

牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。

小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。

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第1楼

发表于 2008-3-20 07:48 | 只看该作者

沙发！

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第2楼

发表于 2008-3-20 22:51 | 只看该作者

板凳....:( :( :(

让孩子感到家庭是世界上最幸福的地方，这是以往有涵养的大人明智的做法。这种美妙的家庭情感，在我看来，和大人赠给孩子们的那些最精致的礼物一样珍贵。

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第3楼

发表于 2008-3-22 14:57 | 只看该作者

好久没来了，似乎帖子也多了起来呢:)