产后便秘已经成为了众多新手>他*的大困扰

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新妈妈们生产后最常见的后遗症大概就是产后便秘了，有些新妈妈出现产后便秘时甚至还伴随着肛裂。根据调查资料显示，出现产后便秘的新妈妈达76.4%，而同时伴随有肛裂出现的达到了70.6%。那么出现产后便秘怎么办呢？我们首先要弄清楚产后便秘的原因。
产妇便秘的原因主要包含三方面：一是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低等，这些都会使肠内容物停滞在肠腔里，难以排出。二是产后饮食不合理，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些产妇还很少喝水，这就难免要发生便秘，诱发肛裂。

三是产后肠道菌群结构失调。妊娠期和哺乳期是身体变化非常大的时期，无论是内分泌还是肠道菌群都会受到影响。由于长期运动不足，饮食结构失衡，宿便胎毒都积聚在肠道，使得肠道内有益菌数量大为减少，有害菌数量增多，毒素来不及分解，导致肠道淤积过多的有毒有害物，而且难以排出。
产后便秘的防治应做到以下几点：
1、不要久卧不动。产后新妈妈不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。 　　
2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好，要多喝汤水。

3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。 　　
4、及时服用利动乳果糖口服溶液。这款北京韩美集团所生产的利动乳果糖口服液，每100ml含66.7g乳果糖成分，对有益菌有促进作用，对人体安全无刺激。溶液进入人体之后，并不被吸收，而是直接到达肠道，被肠道细菌分解代谢成乳酸、醋酸等低分子酸，起到软化粪便，润滑肠道的作用。
与一些腹泻类的中药比，利动乳果糖口服溶液治疗便秘更安全，产妇也可以服用，适合28天以上全龄段人群。并且利动乳果糖口服溶液是妈咪爱姊妹产品，通过美国FDA认证，秉承护肠金标准，品质有保证。不但安全有效，就连孕妇和产妇都能用，可以直接解决孕期便秘和产后便秘的困扰。

5、严重便秘者可选择专业灌肠。如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便；若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。